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    副菜

    【切って和えるだけ副菜】アボカドとタコとトマトの和えもの

    • 投稿日2021/08/02

    • 更新日2021/08/02

    • 調理時間3

    疲労回復に期待大のタウリンたっぷりのタコを食べて、暑い夏も元気に乗り切りましょう! 加熱なしで和えるだけ。夏にぴったりの簡単あと一品です。

    材料2人分2〜3人分

    • たこ(蒸し)
      100g
    • アボカド
      1個
    • トマト
      1/2個
    • ディル(青ねぎでも)
      適量
    • A
      オリーブ油
      大さじ1
    • A
      醤油・レモン汁
      各小さじ1

    作り方

    ポイント

    調味料Aはよく混ぜてから食材を加えてください。 アボカドを最初に加えて、潰れないようにやさしくからめると見た目がよく仕上がります。

    • ・たこ(蒸し)、アボカド、トマトはぶつ切りにする

    • 1

      ボウルにA オリーブ油大さじ1、醤油・レモン汁各小さじ1を合わせて混ぜ、アボカド→たこ→トマトの順に加えて順々にあえる

      【切って和えるだけ副菜】アボカドとタコとトマトの和えものの工程1
    • 2

      器に盛り、ディル(青ねぎでも)をちらす

      【切って和えるだけ副菜】アボカドとタコとトマトの和えものの工程2
    レシピID

    418504

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    簡単料理研究家*ハットリミドリ
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    簡単料理研究家*ハットリミドリ

    料理家

    東京都文京区千石にて昭和の長屋をリフォームしたキッチンスタジオ atelier月 運営 心とからだと環境にやさしい料理の教室やマルシェの開催をしています 【略歴】 カフェや居酒屋チェーン店立ち上げ業務(マネジメント・メニュー開発経験あり)など飲食業界に携わったのち、野菜を扱う食品メーカーで料理レシピ企画を担当。現在は書籍のレシピ制作・飲食店メニュー開発のほか、雑誌・テレビ・新聞・WEBなどメディア各種で食品や調理家電などの検証を行う料理家として活動中。 【メディア出演関連】 NHKひるまえほっと かんたんごはん テレビ東京 よじごじDAYS 読売新聞レシピ ラジオ(TOKYO FM / ラジオ埼玉) LDK MONOQLO 家電批評 サンキュ! など 【飲食店メニュー企画】 ・観光地カフェ立ち上げ(東京都小笠原村) ・天然素材のかき氷レシピ開発(東京都神保町) ・糀を使ったドレッシング開発(千葉県津田沼) テイクアウト専門店メニュー・居酒屋チェーン店・カフェなど 【料理本レシピ企画】 ・スピード完成!野菜の大量消費おかず ・時間がない人のためのやせる超速つくりおき ・時間がない人のための超速つくりおき ・作りおきレンチンおかず ・うちのから揚げがうまい そのほか月刊誌のレシピ企画など 【得意なジャンル:家庭料理編】 ・あまり手をかけない シンプル調理 ・基本調味料で作る家庭料理 ・体調不良のときに胃腸にやさしいいたわり料理 ・蒸し料理 ・初心者おやつ ・お味噌汁(一汁一菜) 【得意なジャンル:商業編】 原価・オペレーションを考慮したメニュー開発 ・居酒屋・カフェ・観光地・テイクアウトおかずなど 【好きな地域】 ・ハワイやタイなど南国系の観光地 ・離島(伊豆七島)や沖縄 ・東京・茨城・千葉

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