主菜

【和風・韓国風どちらでも】大根と豚薄切り肉の重ね焼き

印刷する

埋め込む

10
  • エネルギー345kcal
  • 炭水化物7.8g
  • 脂質22.8g
  • たんぱく質23.5g
  • 糖質5.2g
  • 食塩相当量1.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

たっぷりの大根と豚肉で食べ応え満点! 調理は重ねて蒸し焼きするだけのシンプル調理 ポン酢や醤油で和風、韓国風のサムジャンはお好みで楽しめます 豚肉は薄切り肉であれば好みの部位でOK 豚バラ肉ならジューシーに食べ応えあり!ごま油とにんにく、韓国風のタレがよく合います ロース肉ならさっぱり!ポン酢醤油がおすすめです 和風の場合、にんにくをやめ、仕上げに青ねぎと千切り青じそをちらすアレンジも◎

材料2人分(2~3人分)

  • だいこん
    200g
  • 豚薄切り肉(部位は好みでOK)
    200g
  • にんにく
    1カケ
  • ごま油
    小さじ1
  • 青ねぎ
    適量
  • 塩・こしょう
    少々
  • 大さじ2

作り方

  • 下準備
    ・にんにくとだいこんは薄くスライスする ・青ねぎは小口切りにする ※ だいこんは皮をむき、野菜スライサーを使うとラク! 最後は指まで切らないように要注意でお願いします

    【和風・韓国風どちらでも】大根と豚薄切り肉の重ね焼きの下準備
  • 1

    フライパンにごま油・にんにくを入れ「弱火」にかけ、にんにくがこんがりしたら、火を止めにんにくを取り出す ※ ごま油はそのまま残しておく

    【和風・韓国風どちらでも】大根と豚薄切り肉の重ね焼きの工程1
  • 2

    フライパンのあら熱が取れたら、スライスした大根をまんべんなくひきつめる

    【和風・韓国風どちらでも】大根と豚薄切り肉の重ね焼きの工程2
  • 3

    だいこんの上に、豚薄切り肉(部位は好みでOK)を広げ、塩・こしょうをふる

    【和風・韓国風どちらでも】大根と豚薄切り肉の重ね焼きの工程3
  • 4

    3の上にだいこん・肉・大根の順に重ねる

    【和風・韓国風どちらでも】大根と豚薄切り肉の重ね焼きの工程4
  • 5

    4を中火にかけ2分ほど焼き(パチパチと焼ける音がしてきたら)酒を回し入れ「フタをして」中火で8分蒸し焼きにする ※ 肉に火が通ればOK

    【和風・韓国風どちらでも】大根と豚薄切り肉の重ね焼きの工程5
  • 6

    フライパンよりひと回り大きい平らな皿をかぶせ、餃子を取り出す要領で手で器を覆い、フライパンにくっつけたまま、くるっとひっくり返す

    【和風・韓国風どちらでも】大根と豚薄切り肉の重ね焼きの工程6
  • 7

    焼いたにんにく・青ねぎ(小口切り)をちらす

    【和風・韓国風どちらでも】大根と豚薄切り肉の重ね焼きの工程7
  • 8

    【食べ方】 和風の場合、ポン酢醤油や和風ドレッシング 韓国風の場合、サムジャンなど 混ぜるだけ韓国風かんたんたれレシピはこちら https://oceans-nadia.com/user/64286/recipe2/448557/preview

ポイント

今回は20cmのフライパンを使用 フライパンのサイズが変わる場合は食材の材料が増減する場合がありますが、フライパンの大きさに合わせて材料を増減してもOK いずれの場合も肉に火が通るまで加熱してください

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら