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デリ風♪簡単お豆のヨーグルトサラダ

副菜

デリ風♪簡単お豆のヨーグルトサラダ
  • 投稿日2022/04/26

  • 調理時間5

⭐︎豆は女性に必要? 豆に含まれる、大豆イソフラボンが持つ抗酸化力は、女性が健康的に過ごすための力になります。 美肌効果や更年期障害の緩和、更年期を迎えた女性に発症しやすい骨粗鬆症・乳がんなどの予防効果が期待されているんです^^

材料3人分

  • きゅうり
    1本
  • A
    ミックスビーンズ
    1缶
  • A
    ツナ缶
    1缶(70g)
  • A
    ヨーグルト
    大さじ3
  • A
    小さじ1/3
  • A
    こしょう
    少々

作り方

ポイント

ツナ缶の油は少し残しておくと、コクが出ます♪ すごく簡単なので朝ごはんの1品にもオススメです!^^

  • きゅうりは半分に切ってから、縦4等分にして1センチ厚さに切る。

    工程写真
  • 1

    ツナ缶の油は軽く切っておく。 ボウルにきゅうり、A ミックスビーンズ1缶、ツナ缶1缶、ヨーグルト大さじ3、塩小さじ1/3、こしょう少々を入れて混ぜる。

レシピID

436164

「きゅうり」の基礎

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******👩🏻‍🍳管理栄養士****** ****🥬フードスペシャリスト**** ****🍅サプリメント管理士***** 社会人2年目の管理栄養士です✨ 身近な食材を使用し、料理初心者でも簡単で作りたくなるようなレシピをお届けしたいと思っています! また栄養ポイントも分かりやすく紹介します🥬🥣 instagram📸gukkki____ing2

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