副菜
デリ風♪簡単お豆のヨーグルトサラダ
投稿日2022/04/26
更新日2022/04/26
調理時間5分
⭐︎豆は女性に必要？ 豆に含まれる、大豆イソフラボンが持つ抗酸化力は、女性が健康的に過ごすための力になります。 美肌効果や更年期障害の緩和、更年期を迎えた女性に発症しやすい骨粗鬆症・乳がんなどの予防効果が期待されているんです＾＾
材料3人分
- きゅうり1本
- Aミックスビーンズ1缶
- Aツナ缶1缶(70g)
- Aヨーグルト大さじ3
- A塩小さじ1/3
- Aこしょう少々
作り方
ポイント
ツナ缶の油は少し残しておくと、コクが出ます♪ すごく簡単なので朝ごはんの1品にもオススメです！＾＾
- 準
きゅうりは半分に切ってから、縦4等分にして1センチ厚さに切る。
- 1
ツナ缶の油は軽く切っておく。 ボウルにきゅうり、A ミックスビーンズ1缶、ツナ缶1缶、ヨーグルト大さじ3、塩小さじ1/3、こしょう少々を入れて混ぜる。
レシピID
436164
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ぐっキング
******👩🏻🍳管理栄養士****** ****🥬フードスペシャリスト**** ****🍅サプリメント管理士***** 管理栄養士のぐっキングです✨^^ "やさしい"レシピを発信しています。食材を入れ忘れたり塩を撒き散らしたり… どんくさい私だからこそ、 料理が苦手な方にも"やさしい"レシピで 栄養を考えた身体に"やさしい"ごはんを。 忙しい毎日の中で時短・簡単レシピでおうちのゆっくり時間を増やしたい♪👼🏻 instagram📸gukking_cook TikTok📸gukking_cook
