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    パパっと5分♪トマトと新玉ねぎの塩昆布和え

    パパっと5分♪トマトと新玉ねぎの塩昆布和え
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    • 投稿日2023/03/19

    • 更新日2023/03/19

    • 調理時間5分

    新玉ねぎの季節ですね。辛みの少ない新玉ねぎは水にさらす時間をカットできます。3ステップで完成の簡単メニューなので、何かもう一品ほしいなという時に重宝します。

    材料2人分

    • トマト
      1個
    • 新玉ねぎ
      1/4個
    • 塩昆布
      5g(大さじ1)
    • A
      白いりごま
      大さじ1
    • A
      めんつゆ（3倍濃縮）
      大さじ1
    • A
      酢
      小さじ2
    • A
      ごま油
      小さじ1
    !安全な料理のために

    作り方

    ポイント

    ・さっと和えて出来上がりを食べても美味しいですが、30分ほど冷蔵庫で冷やして味をなじませても美味しいです。 ・新玉ねぎを使用しない場合には、玉ねぎをみじん切りにした後、ひとつまみの塩で軽く揉んで流水で洗い流し、キッチンペーパーに包んで水を絞って使用しましょう。

    • 1

      新玉ねぎはみじん切りにする。 トマトはヘタを切取り、一口大に切る。 塩昆布はキッチンバサミで短く切る。

      パパっと5分♪トマトと新玉ねぎの塩昆布和えの工程1
    • 2

      ボウルに新玉ねぎ・塩昆布・A 白いりごま大さじ1、めんつゆ（3倍濃縮）大さじ1、酢小さじ2、ごま油小さじ1を入れて混ぜる。

      パパっと5分♪トマトと新玉ねぎの塩昆布和えの工程2
    • 3

      トマトを加え、潰さないように和える。

      パパっと5分♪トマトと新玉ねぎの塩昆布和えの工程3
    レシピID

    457022

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    すずめ
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    すずめ

    元病院管理栄養士・料理家

    • 管理栄養士

    岡山県在住【元病院管理栄養士・料理家】 ＼365日の食卓をらくらくに!献立のお悩みを解決/ 元病院管理栄養士の経験から≪限られた時間で栄養バランスの摂れた食事づくり≫をテーマにレシピ考案をしています。 簡単でおいしい普段めしのレシピから ハレの日のちょっと手をかけたレシピまで ハードルが高そうに思える一汁三菜の献立も夢じゃない!! みなさまの楽しい食卓のお手伝いができれば幸いです。 ＼痩せたいけど食べたいを叶えるスイーツ/ 自身の糖質制限の経験から、糖質オフのスイーツレシピをご紹介します。 無理なく持続可能な糖質オフ生活を応援します!!

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