主菜

濃厚みそバタースープであったか【石狩鍋】

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  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物44.8g
  • 脂質18.5g
  • たんぱく質35.2g
  • 糖質38.6g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

寒い日には温かい鍋料理がご馳走ですね。 みそ味のスープで煮込んだ野菜たっぷり・鮭が美味しい石狩鍋です。 最後にバターを加えてコクを出します。

材料2人分

  • 生鮭
    2切れ
  • 有頭海老
    2尾
  • 絹ごし豆腐
    1/2丁
  • キャベツ
    1/4玉(300g)
  • じゃがいも
    1個(130g)
  • 玉ねぎ
    1/2個(100g)
  • 大根
    1/6本(150g)
  • 人参
    1/4本(50g)
  • しいたけ
    2枚
  • ホールコーン
    40g
  • A
    昆布
    10cm
  • A
    350ml
  • A
    50ml
  • B
    みそ
    大さじ2
  • B
    みりん
    大さじ1
  • バター
    20g
  • 山椒または七味唐辛子
    適量(お好みで)

作り方

  • 下準備
    ・鍋にA 昆布10cm、水350ml、酒50mlを入れて30分~3時間おく。 ・生鮭は半分に切り、塩(分量外)をふって10分おき、出てきた水分はキッチンペーパーで拭く。

    濃厚みそバタースープであったか【石狩鍋】の下準備
  • 1

    キャベツはざく切りにする。 じゃがいもは皮を剥き、1cmの厚さの輪切りにする。 玉ねぎは4つにくし形に切る。 大根は皮を剥き、1cmの厚さの輪切り(大きい場合は半月切り)にする。 人参は斜めに切る。 しいたけは軸を切り落とす(お好みでかさの部分に放射状に3本切り込みを入れて飾り切りにする)。 絹ごし豆腐は4つに切る。

    濃厚みそバタースープであったか【石狩鍋】の工程1
  • 2

    B みそ大さじ2、みりん大さじ1を混ぜ、合わせ調味料を作る。

    濃厚みそバタースープであったか【石狩鍋】の工程2
  • 3

    A 昆布10cm、水350ml、酒50mlを入れておいた鍋に大根・じゃがいも・玉ねぎを入れて火にかけ、沸騰直前に昆布を取り出す。 沸騰したら蓋をして中火で3~5分煮る。

    濃厚みそバタースープであったか【石狩鍋】の工程3
  • 4

    キャベツ・人参・しいたけ・生鮭・有頭海老・絹ごし豆腐・2の合わせ調味料を入れて蓋をし、具材に火が通るまで煮る(加熱目安時間:7~8分)。 ホールコーンとバターを加えて火を止める。

    濃厚みそバタースープであったか【石狩鍋】の工程4
  • 5

    取り分けて、お好みで山椒または七味唐辛子をかけていただく。

    濃厚みそバタースープであったか【石狩鍋】の工程5

ポイント

・具材は生鮭はマストですが、他の海鮮はえび・ホタテ貝・白子・かになどのお好みでアレンジしてください。 ・〆は中華そば・うどん・ごはんなどをお好みで♪

作ってみた!

質問

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