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    主菜

    濃厚みそバタースープであったか【石狩鍋】

    • 投稿日2024/01/23

    • 更新日2024/01/23

    • 調理時間25

    寒い日には温かい鍋料理がご馳走ですね。 みそ味のスープで煮込んだ野菜たっぷり・鮭が美味しい石狩鍋です。 最後にバターを加えてコクを出します。

    材料2人分

    • 生鮭
      2切れ
    • 有頭海老
      2尾
    • 絹ごし豆腐
      1/2丁
    • キャベツ
      1/4玉(300g)
    • じゃがいも
      1個(130g)
    • 玉ねぎ
      1/2個(100g)
    • 大根
      1/6本(150g)
    • 人参
      1/4本(50g)
    • しいたけ
      2枚
    • ホールコーン
      40g
    • A
      昆布
      10cm
    • A
      350ml
    • A
      50ml
    • B
      みそ
      大さじ2
    • B
      みりん
      大さじ1
    • バター
      20g
    • 山椒または七味唐辛子
      適量(お好みで)

    作り方

    ポイント

    ・具材は生鮭はマストですが、他の海鮮はえび・ホタテ貝・白子・かになどのお好みでアレンジしてください。 ・〆は中華そば・うどん・ごはんなどをお好みで♪

    • ・鍋にA 昆布10cm、水350ml、酒50mlを入れて30分~3時間おく。 ・生鮭は半分に切り、塩(分量外)をふって10分おき、出てきた水分はキッチンペーパーで拭く。

      濃厚みそバタースープであったか【石狩鍋】の下準備
    • 1

      キャベツはざく切りにする。 じゃがいもは皮を剥き、1cmの厚さの輪切りにする。 玉ねぎは4つにくし形に切る。 大根は皮を剥き、1cmの厚さの輪切り(大きい場合は半月切り)にする。 人参は斜めに切る。 しいたけは軸を切り落とす(お好みでかさの部分に放射状に3本切り込みを入れて飾り切りにする)。 絹ごし豆腐は4つに切る。

      濃厚みそバタースープであったか【石狩鍋】の工程1
    • 2

      B みそ大さじ2、みりん大さじ1を混ぜ、合わせ調味料を作る。

      濃厚みそバタースープであったか【石狩鍋】の工程2
    • 3

      A 昆布10cm、水350ml、酒50mlを入れておいた鍋に大根・じゃがいも・玉ねぎを入れて火にかけ、沸騰直前に昆布を取り出す。 沸騰したら蓋をして中火で3~5分煮る。

      濃厚みそバタースープであったか【石狩鍋】の工程3
    • 4

      キャベツ・人参・しいたけ・生鮭・有頭海老・絹ごし豆腐・2の合わせ調味料を入れて蓋をし、具材に火が通るまで煮る(加熱目安時間:7~8分)。 ホールコーンとバターを加えて火を止める。

      濃厚みそバタースープであったか【石狩鍋】の工程4
    • 5

      取り分けて、お好みで山椒または七味唐辛子をかけていただく。

      濃厚みそバタースープであったか【石狩鍋】の工程5
    レシピID

    475850

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    すずめ
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    すずめ

    元病院管理栄養士・料理家

    • 管理栄養士

    岡山県在住【元病院管理栄養士・料理家】 \365日の食卓をらくらくに!献立のお悩みを解決/ 元病院管理栄養士の経験から≪限られた時間で栄養バランスの摂れた食事づくり≫をテーマにレシピ考案をしています。 簡単でおいしい普段めしのレシピから ハレの日のちょっと手をかけたレシピまで ハードルが高そうに思える一汁三菜の献立も夢じゃない!! みなさまの楽しい食卓のお手伝いができれば幸いです。 \痩せたいけど食べたいを叶えるスイーツ/ 自身の糖質制限の経験から、糖質オフのスイーツレシピをご紹介します。 無理なく持続可能な糖質オフ生活を応援します!!

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