副菜

ポテサラ風?!おからとコーンのサラダ

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  • エネルギー178kcal
  • 炭水化物17.6g
  • 脂質10.8g
  • たんぱく質5.2g
  • 糖質12.4g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

おからのサラダです。

材料4人分

  • おから
    200g程度
  • コーン(缶)
    1/2缶
  • きゅうり
    1本
  • A
    マヨネーズ
    大さじ3程度
  • A
    白だし
    小さじ2
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • 適量

作り方

  • 1

    きゅうりは輪切りにして塩もみし水気を切っておく。A マヨネーズ大さじ3程度、白だし小さじ2、砂糖小さじ1を混ぜる。

  • 2

    フライパンを熱しおからを乾煎りする。水分が飛んだら取り出し粗熱を取る

  • 3

    おから、きゅうり、コーン(缶)、☆を和える

ポイント

マヨネーズの量はお好みで調節して下さいね。

作ってみた!

質問

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