副菜

レンチンして和えるだけ!小松菜ときのこの塩こんぶ和え

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  • エネルギー35kcal
  • 炭水化物5.0g
  • 脂質1.5g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質3.5g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

簡単一品ですね。

材料4人分

  • 小松菜
    1把
  • しめじ
    1/2パック
  • まいたけ
    1/2パック
  • A
    塩こんぶ
    大さじ1程度
  • A
    顆粒和風だしの素
    小さじ1
  • A
    めんつゆ(3倍濃縮)
    小さじ1
  • ごま油
    適量

作り方

  • 1

    小松菜はざく切りに、しめじとまいたけは食べやすい大きさに切る。小松菜、しめじ、まいたけを耐熱皿にのせ、水をふりラップをして、電子レンジ600Wで2分加熱する。水気を切り粗熱を取る

  • 2

    小松菜、しめじ、まいたけとA 塩こんぶ大さじ1程度、顆粒和風だしの素小さじ1、めんつゆ(3倍濃縮)小さじ1和える

  • 3

    ごま油をひとまわし加えて和える

ポイント

きのこは2-3種類使うのがおすすめです。

作ってみた!

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