お米を茹でてマリネするライスサラダ。前日に作っておけるのでおもてなしにもぴったりです(^^)
お米は少しだけ芯が残る程度のアルデンテに茹でるのがポイント。マリネしておくと味が馴染み、ちょうどよくなります。
白米は洗わずに、塩を少々入れた熱湯で13分茹でる。(時々混ぜながら) 茹で上がったら流水でさっと洗い、キッチンペーパーに取って水気を切る。
赤パプリカ、黄パプリカ、きゅうり、ハムは5mm角くらいに切り、ケイパーも加えてボウルに入れる。
2に茹でたお米とA ハーブソルト小さじ1/3、白ワインビネガー大さじ1、オリーブ油大さじ1、はちみつ小さじ1を入れて混ぜ合わせたら出来上がり。 半日〜1日程度冷蔵庫でおくと味が馴染みます。
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Lifeat(清水 祥子)
管理栄養士、フードコーディネーター 自宅サロン food&cooking salon Lifeat 主宰。 栄養サポート、料理レッスンを行なっています。 大人も子どもも、みんなが笑顔に健康になるメニューを紹介します。