汁物

ほっこりおいしい♡さつまいものクリーミーポタージュ

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  • エネルギー215kcal
  • 炭水化物36.2g
  • 脂質6.8g
  • たんぱく質5.2g
  • 糖質33.5g
  • 食塩相当量1.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

さつまいもの優しい甘みと塩麹のまろやかさを感じる、ほっとするお味のポタージュです。 ブレンダーで仕上げるのであっという間に出来上がります♩ 温かいままでも冷たく冷やしても、美味しくいただけます。 さつまいもはビタミンCが豊富なので、風邪予防にもオススメです。 こころとカラダに優しいポタージュ、ぜひぜひお試しください。

材料2人分

  • さつまいも
    200g
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • バター
    5g
  • 150ml
  • 顆粒コンソメ
    小さじ1
  • 塩麹
    小さじ1と1/2
  • 牛乳
    200ml
  • パセリ
    少々

作り方

  • 1

    さつまいもは皮を剥き2〜3cm角ほどに切る。水に5分ほどさらして、ザルにあげて水気をきる。玉ねぎは薄切りにする。

  • 2

    鍋にバターを入れ中火にかけ、玉ねぎを炒める。

  • 3

    玉ねぎがしんなりしたら、さつまいも・水・顆粒コンソメを加えて煮る。

  • 4

    さつまいもが柔らかくなったら一旦火を止め、牛乳・塩麹を加え、ブレンダーでなめらかにする。 器に盛り付け、お好みでパセリをふる。

ポイント

・お使いの塩麹により塩分濃度が異なりますので、量はお好みで加減されてください。 ・塩麹が無い場合は、塩小さじ1/3から様子を見て加えてください。

作ってみた!

質問

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