汁物

やさしい甘みの広がる☆さつまいものポタージュ

印刷する

埋め込む

20
  • エネルギー315kcal
  • 炭水化物43.8g
  • 脂質12.7g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質41.8g
  • 食塩相当量1.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

さつまいもの優しい甘みが美味しいポタージュです! 今回は玉ねぎで作りましたが、秋冬に旬の長ネギを使っても美味しいですよ♡ 【管理栄養士みいこの栄養語録】 食物繊維&カルシウム&ビタミンCが豊富なスープです。

材料2人分

  • さつまいも
    300g
  • 玉ねぎ
    1/4個
  • 牛乳
    400ml
  • バター
    10g
  • 200ml
  • チキンコンソメ
    1個
  • 黒ごま
    適量

作り方

  • 1

    さつまいもの皮をむき、1cm幅の輪切りにし、玉ねぎは皮をむき、スライスする。

    やさしい甘みの広がる☆さつまいものポタージュの工程1
  • 2

    鍋にバター、さつまいも、玉ねぎを入れて中火にかけ、玉ねぎがしんなりするまで焦げないように炒める。

    やさしい甘みの広がる☆さつまいものポタージュの工程2
  • 3

    玉ねぎがしんなりしたら、水、チキンコンソメを加えて、10分煮込む。

    やさしい甘みの広がる☆さつまいものポタージュの工程3
  • 4

    さつまいもがやわらかくなったら火を止め、牛乳を加えてミキサーにかける。

    やさしい甘みの広がる☆さつまいものポタージュの工程4
  • 5

    鍋にもう一度戻し温め、器に盛って黒ごまをふる。

    やさしい甘みの広がる☆さつまいものポタージュの工程5

ポイント

ミキサーをかける時、しっかりかけるとなめらかになり、粗くかけるとさつまいもの感じが残った食べるスープになりますよ☆

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら