副菜

和えるだけ♪胡瓜と竹輪のごまマヨぽんサラダ

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  • エネルギー165kcal
  • 炭水化物9.4g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質6.5g
  • 糖質7.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

和えるだけでパッと作れるサラダです♪ マヨネーズにぽん酢をプラスすることで爽やかさも加わり、食べやすいです!

材料2人分

  • 胡瓜
    1本
  • 竹輪
    2本
  • コーン缶
    30g
  • A
    マヨネーズ
    大さじ1+1/2
  • A
    ぽん酢
    大さじ1
  • 白入り胡麻
    適量

作り方

  • 下準備
    胡瓜は3当分にし、縦に細切りにする。 竹輪は斜めに薄切りにする。

    和えるだけ♪胡瓜と竹輪のごまマヨぽんサラダの下準備
  • 1

    A マヨネーズ大さじ1+1/2、ぽん酢大さじ1をよく混ぜ合わせる。

  • 2

    工程1に、胡瓜、竹輪、コーン缶を加えて和える

    和えるだけ♪胡瓜と竹輪のごまマヨぽんサラダの工程2
  • 3

    皿に盛り付け、白入り胡麻を散らす。

    和えるだけ♪胡瓜と竹輪のごまマヨぽんサラダの工程3

ポイント

コーンをプラスすると彩りも良く 子供でも食べやすいです♪

作ってみた!

質問

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