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    主菜

    にんにく醤油でご飯がすすむ♪きのこたっぷりハンバーグ

    • 投稿日2022/09/04

    • 更新日2022/09/04

    • 調理時間15

    いつものハンバーグをアレンジして食べたいときにおすすめな、にんにくを効かせたきのこたっぷりハンバーグです。 ハンバーグ作りといえばみじん切りして炒めた玉ねぎを混ぜ込みますが、あえて省略。 パン粉と卵をつなぎに使っているだけなので、「お肉を食べている感」が増すように感じます。しかも簡単。 きのこたっぷりの、ボリュームたっぷりの1品になりました。

    材料3人分

    • 合い挽き肉
      約380g
    • A
      1個
    • A
      パン粉
      40g
    • A
      にんにくチューブ
      小さじ1
    • A
      小さじ1/2
    • しめじ
      1パック
    • まいたけ
      1パック
    • B
      醤油
      大さじ2
    • B
      砂糖
      大さじ1
    • B
      本みりん
      大さじ1
    • B
      50ml
    • C
      片栗粉
      小さじ1
    • C
      溶く水
      小さじ1
    • パセリ
      少々

    作り方

    ポイント

    ・しいたけなどお好みのきのこを足しても◎

    • ・しめじ、まいたけは底を切り落としてほぐしておく

    • 1

      ボウルか食品用ポリ袋に合い挽き肉、A 卵1個、パン粉40g、にんにくチューブ小さじ1、塩小さじ1/2を合わせてしっかりとよくもみこんでおく。

      工程写真
    • 2

      フライパンを中火で温め、分量外のサラダ油大さじ1をなじませ、丸く形を整えたハンバーグのタネを並べる。

      工程写真
    • 3

      底面に焼き目がついたら裏返し、出てき水分はキッチンペーパーなどで吸い取る。

      工程写真
    • 4

      しめじ、まいたけをドサッと加えたら蓋をしめて弱火〜中火で3〜5分蒸し焼きにして火を通す。

      工程写真
    • 5

      中火で加熱し、B 醤油大さじ2、砂糖大さじ1、本みりん大さじ1、水50mlを加えてひと煮立ちさせたら火を止める。 よく混ぜ合わせたC 片栗粉小さじ1、溶く水小さじ1を加え、全体をひと混ぜする。 再び中火で加熱し、とろみがついたら火を止める。

      工程写真
    • 6

      お皿に盛り付け、好みでパセリを飾る。

      工程写真
    レシピID

    444122

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    五賀洋佳(ひろ)
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    五賀洋佳(ひろ)

    管理栄養士・ホットケーキミックス研究家

    • 管理栄養士
    • 野菜ソムリエ
    • ナチュラルフード・コーディネーター

    [管理栄養士] 岡山県出身。お菓子作り歴30年/料理歴20年。9歳と7歳の母。 -10kgのダイエット経験あり。 家族でおいしく食べながら体型をキープできるようなゆる痩せごはんが得意です。 [おやつは心の栄養]ということで簡単に作れるホットケーキミックスのおやつのレシピも発信中♡ ⚫︎管理栄養士/野菜ソムリエ/ナチュラルフードコーディネーター ⚫︎特定保健指導 ⚫︎子ども向け料理教室主催 ⚫︎米粉料理コンテストなど受賞経験あり

    「料理家」という働き方 Artist History