副菜
［冷やして食べたい！ナスのおろし和え］レンジで簡単♪
5分
- エネルギー67kcal
- 炭水化物6.7g
- 脂質4.8g
- たんぱく質1.5g
- 糖質5.2g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
あと1品欲しいときにぴったりなナスのおろし和え。 ごま油を絡めてレンジで加熱すれば、鮮やかな色合いに！ めんつゆ１つで味付けができて助かります…！
作り方
下準備
・ナスはひと口大の乱切りにする- 1
耐熱容器にナスを入れてごま油を絡めてラップをかける。600wで3〜4分加熱する。
- 2
水気を切った大根おろしとめんつゆ(3倍濃縮)を加えて和え、小ネギを添える。
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