1人あたり平均220円で！節約でも大満足な5日間献立♪

１人あたり約220円。家計の味方、胸肉を食べ応えのあるスティックチキンに。オムレツも卵２つで作れてボリューム満点です♪最初にお肉の下味をつける作業を行い、その間にスープ→オムレツの順に作れば時短になります。

1人あたり約220円。鶏胸肉から作る鶏つくねがメインの献立です。胸肉でも叩くことでふわふわ柔らか食感に仕上がるので、お子さんでも食べやすいですよ♪最初に胸肉を叩きタネを作っておいてから、副菜を作り、最後につくねを焼いて完成です。

１人あたり約200円。あっさりと食べやすい中華風の節約献立です。すぐに作れるものばかりなので、時短にもなり光熱費も抑えられます◎最初に胡瓜とささみの中華和えから作ると味馴染みが良くなります。

１人あたり約190円。通年安い豆腐やもやし、豚小間肉が大活躍の和食献立。最初に豆腐の下準備を行い、副菜、汁物、メインの順に作ります。大根おろしは、揚げびたしと豆腐ステーキの分、まとめておろしておくと無駄がありません。

１人あたり約260円。オムライスがメインの洋風献立です。オムライスはバターライスなので、具材も少なく、ケチャップライスより時短に作れます♪サラダチキンは予め作り置きしておいて下さい。