主菜

カリカリ豚こまとなすのスタミナ炒め

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15分
  • エネルギー345kcal
  • 炭水化物17.2g
  • 脂質22.3g
  • たんぱく質20.5g
  • 糖質15.7g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

カリカリに焼いた豚肉と トロ~リ食感のなすが たまらなくおいしいスタミナ炒め! オイスターソースのコクと 甘辛い味付けで失敗なく作れます ご飯が進む間違いない味付けですよ◎ 材料を焼いて炒めて合わせダレを 加え絡めるだけですぐ作れます◎ 気軽にお試しくださいね♪

材料2人分

  • 豚こま切れ肉
    200g
  • なす
    2本
  • A
    塩コショウ
    少々
  • A
    にんにくチューブ
    2㎝
  • A
    酒
    大さじ1/2
  • 片栗粉
    大さじ1
  • B
    オイスターソース、醤油、みりん
    大さじ1
  • B
    砂糖、酒
    小さじ2

作り方

  • 1

    なすはヘタを取り乱切りにし水に5分ほど浸す。 B オイスターソース、醤油、みりん大さじ1、砂糖、酒小さじ2を合わせておく。 豚こま切れ肉はA 塩コショウ少々、にんにくチューブ2㎝、酒大さじ1/2と共にポリ袋に入れて揉み、片栗粉を加えまぶす。

    カリカリ豚こまとなすのスタミナ炒めの工程1
  • 2

    フライパンにサラダ油大1(分量外)を中火で熱し、豚肉を入れて時々上下を返してカリカリに仕上げ、器に取り出す。

    カリカリ豚こまとなすのスタミナ炒めの工程2
  • 3

    同じフライパンにサラダ油大1(分量外)を熱し、水気を拭いたなすを入れ全体に油が絡んだら、蓋をして5分ほど蒸し焼きにする。

    カリカリ豚こまとなすのスタミナ炒めの工程3
  • 4

    なすに火が通ったら豚肉を戻し、合わせたB オイスターソース、醤油、みりん大さじ1、砂糖、酒小さじ2を入れて全体に絡めながら照りが出るまで炒めたら完成♪

    カリカリ豚こまとなすのスタミナ炒めの工程4

ポイント

豚こま切れ肉を使いましたが豚バラなどでも作れます◎ 豚肉を焼く時は触らずじっと我慢している方がカリカリに仕上がりますよ!

作ってみた!

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