主菜

手羽元とじゃがいもの照り煮

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  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物48.6g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質45.8g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

焼いた手羽元の旨みと、 ホクホクじゃがいもに絡む甘辛ダレ。 仕上げにバターを加えた、 こってりなのに食べやすい満足おかずです。 フライパンひとつで作れて、 家族ウケも抜群。 ごはんが進む主役レシピです。

材料2人分

  • 手羽元
    6本
  • じゃがいも
    3個
  • A
    180ml
  • A
    にんにくチューブ
    2cm
  • A
    醤油、みりん
    大さじ2
  • A
    砂糖、酒、オイスターソース
    大さじ1
  • バター
    5~10g

作り方

  • 下準備
    手羽元は骨に沿って1本切り込みを入れる。 じゃがいもは大き目の一口大に切る。

    手羽元とじゃがいもの照り煮の下準備
  • 1

    フライパン(または鍋)で油少量を入れ、手羽元を皮目から焼く。 (焼き色つくだけでOK)

    手羽元とじゃがいもの照り煮の工程1
  • 2

    じゃがいもを入れて、軽く油を回す。

    手羽元とじゃがいもの照り煮の工程2
  • 3

    A 水180ml、にんにくチューブ2cm、醤油、みりん大さじ2、砂糖、酒、オイスターソース大さじ1をすべて入れて落とし蓋をして、弱火~弱中火で15分煮る。

    手羽元とじゃがいもの照り煮の工程3
  • 4

    蓋を外して軽く煮詰め、火を止めてバターを加えて絡める。

    手羽元とじゃがいもの照り煮の工程4

ポイント

濃いと感じた場合は、水を足してくださいね。

作ってみた!

  • 天むす
    天むす

    2026/04/13 18:09

    お肉が柔らかく、じゃがいももホクホクに仕上がりました! こってりですが、くどくないので箸がどんどん進みます。 にんにくがアクセントになっていてすごく美味しかったです。 またリピートします!
    天むすの作ってみた!投稿(手羽元とじゃがいもの照り煮)

質問

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