副菜

レンジで簡単!にんじんのデリ風ごまサラダ

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5分
  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物8.5g
  • 脂質10.8g
  • たんぱく質5.2g
  • 糖質7.2g
  • 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

手軽に作れるにんじんを使ったデリ風サラダ♪ シンプルながら満足感のある味わいに仕上がります。 あと1品ほしいときや、作り置きのおかずとしてもおすすめ◎ にんじんが苦手なお子さんにも食べやすい、やさしい味の一品です。

材料4人分

  • にんじん
    1本(150g)
  • コーン
    40g
  • ツナ缶
    1缶
  • A
    マヨネーズ
    大さじ2
  • A
    すりごま
    大さじ1
  • A
    醤油
    小さじ1/2
  • A
    酢、砂糖
    小さじ1/3
  • ブラックペッパー
    少々

作り方

  • 1

    にんじんは千切りにし、 耐熱ボウルに入れてラップして600Wで2分半加熱する。

    レンジで簡単!にんじんのデリ風ごまサラダの工程1
  • 2

    水気を拭い、軽く油を切ったツナ缶、水気をきったコーン、A マヨネーズ大さじ2、すりごま大さじ1、醤油小さじ1/2、酢、砂糖小さじ1/3を加えて混ぜる。

    レンジで簡単!にんじんのデリ風ごまサラダの工程2
  • 3

    器に盛り、ブラックペッパーをまぶす。

    レンジで簡単!にんじんのデリ風ごまサラダの工程3

ポイント

お子さまと一緒に食べる場合は、取り分けてからブラックペッパーをまぶしてください。

作ってみた!

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