主食

温玉のせ♡チンジャオロース丼

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物52.5g
  • 脂質22.8g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質50.2g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

今日は帰ってきてからササっと作れる、【チンジャオロース丼】です😊❤️レンジで簡単に作れる温玉をのせて、とろとろ卵を絡めていただきます😋💕旬のたけのこをたっぷり使ったレシピです🥰

材料2人分

  • たけのこの水煮
    60g
  • ピーマン
    2個
  • 生姜
    1かけ
  • にんにく
    1かけ
  • 豚ロース薄切り肉
    150g
  • A
    大さじ1
  • A
    醤油
    小さじ1
  • A
    塩・こしょう
    各少々
  • 片栗粉
    大さじ1
  • ごま油
    大さじ1
  • B
    ウスターソース
    大さじ1
  • B
    醤油
    大さじ1
  • B
    砂糖
    小さじ1
  • B
    鶏がらスープの素
    小さじ1
  • 2個
  • 大さじ6

作り方

  • 1

    たけのこの水煮とピーマンを細切りに、生姜とにんにくを粗みじん切りにする。豚ロース薄切り肉を5mm幅に切り、A 酒大さじ1、醤油小さじ1、塩・こしょう各少々をもみ込み、片栗粉をまぶす。

    温玉のせ♡チンジャオロース丼の工程1
  • 2

    ごま油、生姜、にんにくを中火にかけ、香りが立ったら豚ロース肉を焼く。お肉の色が変わってきたらたけのことピーマンを加えて炒める。

    温玉のせ♡チンジャオロース丼の工程2
  • 3

    ピーマンがしんなりしてきたらB ウスターソース大さじ1、醤油大さじ1、砂糖小さじ1、鶏がらスープの素小さじ1を加えて混ぜ合わせる。ごはんに盛り付ける。

    温玉のせ♡チンジャオロース丼の工程3
  • 4

    コップに卵を1つずつ割り入れ、フォークで数か所さす。水(大さじ3ずつ)を加える。

    温玉のせ♡チンジャオロース丼の工程4
  • 5

    500Wで40秒ずつ加熱する。足りなければさらに10秒ずつ温める。水気を切る。チンジャオロース丼の上に温玉と、お好みで糸唐辛子と炒りごま(適量・分量外)をのせる。

    温玉のせ♡チンジャオロース丼の工程5

ポイント

🌟温玉は色んな丼ものやパスタにのせても😍❣️レンジで簡単にできるので、覚えておくと便利です💕

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら