主食

【簡単・節約・げきうまレシピ♡】なすと笹かまのオイマヨ炒め

印刷する

埋め込む

10
  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物15.2g
  • 脂質17.5g
  • たんぱく質8.2g
  • 糖質12.8g
  • 食塩相当量2.1g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

お肉を使わない、がっつりおかずです🥰笹かま、なす、もやしなどの家計にも優しい材料で作りました💕ごはんもお酒ももりもり進む、節約レシピです🍚👍

材料2人分

  • 笹かま
    2本
  • なす
    2本
  • にんにく
    1かけ
  • 生姜
    1かけ
  • ごま油
    大さじ1
  • もやし
    1/2
  • A
    マヨネーズ
    大さじ1
  • A
    オイスターソース
    大さじ1
  • A
    豆板醤(お好みで)
    小さじ1/2

作り方

  • 1

    なすは皮面に切り込みを入れて2cm幅に、笹かまも2cm幅に切る。にんにくと生姜は粗みじん切りにする。

    【簡単・節約・げきうまレシピ♡】なすと笹かまのオイマヨ炒めの工程1
  • 2

    ごま油を中火に熱し、なすを皮面から焼く。両面柔らかくなるまでじっくり焼く。笹かま、にんにく、生姜、もやしを加えてもやしがしんなりするまで炒める。

    【簡単・節約・げきうまレシピ♡】なすと笹かまのオイマヨ炒めの工程2
  • 3

    A マヨネーズ大さじ1、オイスターソース大さじ1、豆板醤(お好みで)小さじ1/2を加えて混ぜ合わせる。器に盛り、お好みで糸唐辛子(適量・分量外)をのせる。

    【簡単・節約・げきうまレシピ♡】なすと笹かまのオイマヨ炒めの工程3

ポイント

なすは切り込みを入れ、多めのごま油でじっくり焼くことで柔らかく仕上がります💕ピリ辛が苦手な方やお子様には豆板醤を抜いて作ってください😊

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら