主食

【レンジで簡単ジューシー♡】なすのハンバーググラタン

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  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物15.6g
  • 脂質22.3g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質12.7g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

火を使わずに、レンジで簡単に作れます✨ハンバーグのタネを混ぜるのも、レンチンするのも、食べる器でそのまま出来るので洗い物も少なく済みます💗レンジで作っているとは思えない程おいしくジューシーに仕上がるので、是非お試しください😊✨

材料2人分

  • なす
    1本
  • 玉ねぎ
    1/4個
  • A
    豚ひき肉
    100g
  • A
    ケチャップ
    大さじ1
  • A
    ウスターソース
    小さじ1
  • A
    コンソメ顆粒
    小さじ1
  • A
    1個
  • A
    塩・こしょう
    各少々
  • ピザ用チーズ
    適量

作り方

  • 1

    なすを輪切りにし、水に晒してアクを抜く。玉ねぎをみじん切りにする。

    【レンジで簡単ジューシー♡】なすのハンバーググラタンの工程1
  • 2

    耐熱容器に玉ねぎ、A 豚ひき肉100g、ケチャップ大さじ1、ウスターソース小さじ1、コンソメ顆粒小さじ1、卵1個、塩・こしょう各少々を入れて混ぜ合わせる。平らに整え、水気を切ったなすを上に重ねる。ふんわりラップをかけ、500Wで6分加熱する。

    【レンジで簡単ジューシー♡】なすのハンバーググラタンの工程2
  • 3

    ピザ用チーズをのせ、さらにトースターで6分チーズに焼き色がつくまで焼く。お好みでパセリと黒こしょう(適量・分量外)をふる。

    【レンジで簡単ジューシー♡】なすのハンバーググラタンの工程3

ポイント

レンチンの後ラップを外す時など火傷にご注意ください!チーズはたっぷりかけて、熱々をお召し上がりください😊✨

作ってみた!

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