主食

レンジで簡単!鮭とキャベツのペペロンチーノ

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加熱時間のぞく
  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物74.3g
  • 脂質15.2g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質71.8g
  • 食塩相当量1.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

材料を耐熱容器に入れたらあとは電子レンジにお任せ! 時間がない時や料理したくない日にもオススメです💓

材料1人分

  • A
    パスタ
    100g
  • A
    冷凍塩鮭
    1枚
  • A
    キャベツ
    1枚
  • A
    230ml
  • A
    コンソメの素
    小さじ1
  • A
    オリーブオイル
    小さじ1
  • A
    おろしニンニク
    適量
  • A
    鷹の爪
    適量

作り方

  • 1

    A パスタ100g、冷凍塩鮭1枚、キャベツ1枚、水230ml、コンソメの素小さじ1、オリーブオイル小さじ1、おろしニンニク適量、鷹の爪適量の材料全てを耐熱容器に入れてパスタ袋記載の加熱時間+2分加熱する(電子レンジ600w)

    レンジで簡単!鮭とキャベツのペペロンチーノの工程1
  • 2

    よく混ぜて仕上げにオリーブオイル(分量外)をひと回ししたら完成

    レンジで簡単!鮭とキャベツのペペロンチーノの工程2

ポイント

7分茹でパスタを推奨しています。加熱時間は7分+2分で計9分です。

作ってみた!

  • あずさ
    あずさ

    2024/09/23 11:47

    とっても簡単に、栄養たっぷりランチが作れました😚子どもにも大好評です☆
    あずさの作ってみた!投稿(レンジで簡単!鮭とキャベツのペペロンチーノ)

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