汁物

ほっこり甘い、かぼちゃのポタージュ

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  • エネルギー132kcal
  • 炭水化物18.6g
  • 脂質5.2g
  • たんぱく質4.5g
  • 糖質17.8g
  • 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

肌寒くなってきた季節にぴったりの「かぼちゃのポタージュ」のレシピです。 ハロウィンやクリスマスパーティにもおすすめです☆

材料4人分(1人前約100mlの場合)

  • かぼちゃ
    1/4個(約350g)
  • 牛乳
    400ml
  • はちみつ
    大さじ1
  • コンソメ顆粒
    小さじ1
  • ひとつまみ

作り方

  • 1

    かぼちゃのわたと種を取り除き、皮をむく。一口大の大きさに切る。

  • 2

    【1】を耐熱ボウルに入れ、ふんわりラップをかけ、500Wのレンジで約5分、やわらかくなるまで加熱する。

    ほっこり甘い、かぼちゃのポタージュの工程2
  • 3

    鍋に【2】、牛乳、はちみつ、コンソメ顆粒を加え、ブレンダーで攪拌する。

    ほっこり甘い、かぼちゃのポタージュの工程3
  • 4

    【3】を中火にかけ、混ぜながらあたためる。

    ほっこり甘い、かぼちゃのポタージュの工程4
  • 5

    沸騰直前で火をとめ、塩を加えて味をととのえる

  • 6

    器によそい、好みでパセリをかける。

    ほっこり甘い、かぼちゃのポタージュの工程6

ポイント

・何度か温め直すと、とろみが強くなります。牛乳を加えてお好みのゆるさに調整してください。 ・牛乳を加えて加熱する際、風味が落ちることを防ぐため、沸騰直前で火を止めるようにしてください。 ・かぼちゃの皮が剥きにくい場合は、レンジで加熱後、やわらかくなってから剥いてください。熱いでの気をつけて!

作ってみた!

質問

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