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    副菜

    ヨーグルトでさっぱり♩【夏のとうもろこしポテトサラダ】

    • 投稿日2023/07/13

    • 更新日2023/07/13

    • 調理時間30

    • カロリー(1人分)-

    • 総費用目安-

    • 冷蔵保存2~3

    • 冷凍保存-

    !表示はすべて目安です。詳しくはこちら

    夏に食べやすいように、マヨネーズの一部をヨーグルトにして、さっぱり仕上げています。とうもろこしを加えると、夏らしくなります。

    材料4人分

    • じゃがいも
      400g
    • にんじん
      1本
    • とうもろこし
      2分の1本
    • きゅうり
      1本
    • 小さじ1
    • A
      大さじ2
    • A
      きび砂糖
      小さじ2
    • A
      プレーンヨーグルト
      大さじ2
    • マヨネーズ
      大さじ4
    • 黒こしょう
      適量(お好みで)

    作り方

    ポイント

    ・じゃがいもに、お酢ときび砂糖、プレーンヨーグルトで先に下味をつけると美味しいです。 ・味が足りない時は、マヨネーズを追加して下さい。

    • ・とうもろこし、じゃがいも、にんじんは皮をむき、蒸し器で蒸す。(レンジ加熱でも可能、写真は、その他の食材も写っています。) ・きゅうりをスライサーで輪切りにし、塩をもみ込み、置いておく。

      工程写真
    • 1

      蒸したじゃがいもの皮を剥き、容器に入れ、マッシャーで潰し、A 酢大さじ2、きび砂糖小さじ2、プレーンヨーグルト大さじ2を入れ、混ぜ合わせる。

      工程写真
    • 2

      にんじんを短めの千切りにする。とうもろこしを芯からこそぎ取る。

      工程写真
    • 3

      にんじん、とうもろこしの半量、きゅうりの水分を手でよく絞り、工程1に加える。マヨネーズも加えてよく混ぜる。

      工程写真
    • 4

      粗熱が取れたら、冷蔵庫で半日よく冷やし、器に入れ、とうもろこしの残りの半量を彩りよく飾り、お好みで黒こしょうをふる。

      工程写真
    レシピID

    464317

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    こばやしまりこ
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    こばやしまりこ

    米粉料理家・ワークショップ講師・元グルテンフリーカフェオーナー

    • 食品衛生責任者
    • フードコーディネーター
    • 食育インストラクター

    米粉料理家/フードコーディネーター/講師/元グルテンフリーカフェオーナー/ 小学生の息子と幼稚園児の娘の母です。出産を機に、家族の食への責任感を感じ、資格を取りながら、独学でお料理・パン・お菓子を学びました。今も子供と接する時間以外はほぼキッチンで過ごし、日々試行錯誤しながら、作り続けています。その時間の中で生まれた平凡なお料理ですが、 「美味しさはもちろん、身体によい食材を使い、お料理する時間が楽しく、器に盛り付けたときに見栄えする」レシピを発信しています。 忙しい日々を過ごしながら、毎日のお料理は、本当に大変だと思いますが… 身体に良いお料理やお菓子を作りたいなと思った時、イベント時に頑張ってお料理しよう!と思った時に、参考にして頂けたら嬉しいです。 インスタグラムフォロワー数: 6.5万人 資格:フードコーディネーター/食品衛生責任者/カラーコーディネーター/食育インストラクター/パンシェルジュ/ヘルシー&ビューティーフードアドバイザー 〈掲載〉 Nadia magazine vol.11 2024.1 「みんなで合計ー100kg本当にやせた! 最効ダイエットレシピ」 主婦の友社 2023.12 Nadia magazine vol.9 2023.6 大人のおしゃれ手帖特別編集「しあわせな食卓と、お取り寄せ」 宝島社 365日のスープ KADOKAWA社 サンキュ!2018.5/2022.7 Benesse おあじはいかが 2024.5月号 〈撮影協力〉 insta.sayakaの毎日作りたくなる!糖質オフレシピ100 かんき出版 腎臓病改善レシピ 主婦の友社 〈受賞〉 cookpadキングオブバレンタイン賞(2023.2) 〈レシピ開発〉 ピエトロ様、日新製糖様、ハナマルキ様、波里様、グリコ栄養食品様、東海酪農協会様、ダノン様、イセ食品様、東海漬物様、Harez fit様 他多数 〈アンバサダー〉 ピエトロ様、アラスカシーフード様、macaronimate様、cotta様、東海酪農協会様、 BASE FOOD様、OISIX様、EPEIOS様、Nordgreen様 _NEUR_様 他多数 〈その他〉 ・農林水産省様×ぐるなび様 米・米粉推進プロジェクト講師  2024年

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