副菜

ヨーグルトでさっぱり♩【夏のとうもろこしポテトサラダ】

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  • 総費用-
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物22.8g
  • 脂質9.8g
  • たんぱく質3.2g
  • 糖質19.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

夏に食べやすいように、マヨネーズの一部をヨーグルトにして、さっぱり仕上げています。とうもろこしを加えると、夏らしくなります。

材料4人分

  • じゃがいも
    400g
  • にんじん
    1本
  • とうもろこし
    2分の1本
  • きゅうり
    1本
  • 小さじ1
  • A
    大さじ2
  • A
    きび砂糖
    小さじ2
  • A
    プレーンヨーグルト
    大さじ2
  • マヨネーズ
    大さじ4
  • 黒こしょう
    適量(お好みで)

作り方

  • 下準備
    ・とうもろこし、じゃがいも、にんじんは皮をむき、蒸し器で蒸す。(レンジ加熱でも可能、写真は、その他の食材も写っています。) ・きゅうりをスライサーで輪切りにし、塩をもみ込み、置いておく。

    ヨーグルトでさっぱり♩【夏のとうもろこしポテトサラダ】の下準備
  • 1

    蒸したじゃがいもの皮を剥き、容器に入れ、マッシャーで潰し、A 酢大さじ2、きび砂糖小さじ2、プレーンヨーグルト大さじ2を入れ、混ぜ合わせる。

    ヨーグルトでさっぱり♩【夏のとうもろこしポテトサラダ】の工程1
  • 2

    にんじんを短めの千切りにする。とうもろこしを芯からこそぎ取る。

    ヨーグルトでさっぱり♩【夏のとうもろこしポテトサラダ】の工程2
  • 3

    にんじん、とうもろこしの半量、きゅうりの水分を手でよく絞り、工程1に加える。マヨネーズも加えてよく混ぜる。

    ヨーグルトでさっぱり♩【夏のとうもろこしポテトサラダ】の工程3
  • 4

    粗熱が取れたら、冷蔵庫で半日よく冷やし、器に入れ、とうもろこしの残りの半量を彩りよく飾り、お好みで黒こしょうをふる。

    ヨーグルトでさっぱり♩【夏のとうもろこしポテトサラダ】の工程4

ポイント

・じゃがいもに、お酢ときび砂糖、プレーンヨーグルトで先に下味をつけると美味しいです。 ・味が足りない時は、マヨネーズを追加して下さい。

作ってみた!

質問

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