副菜

ごま香る♡たたきごぼう

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  • エネルギー105kcal
  • 炭水化物12.8g
  • 脂質6.2g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質10.5g
  • 食塩相当量0.5g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

おせち料理はもちろん、 普段の常備菜としても使える『たたきごぼう』です♡ ごまの香ばしさとやさしい甘さが美味しく、 まろやかな酸味で食べやすい味わいになっています。 食物繊維が豊富で“腸活”にもおすすめ。 作り置きやお弁当にもぴったりです◎

材料2人分

  • ごぼう
    1/2本(約100g)
  • A
    白すりごま
    大さじ1.5
  • A
    しょうゆ
    大さじ1/2
  • A
    砂糖
    大さじ1/2
  • A
    小さじ1

作り方

  • 1

    ごぼうはたわしなどでよく洗い、めん棒で叩いてから3cm長さに切り、水にさらす

    ごま香る♡たたきごぼうの工程1
  • 2

    湯を沸かして酢(分量外・適量)を入れ、3分ほどゆでる。

    ごま香る♡たたきごぼうの工程2
  • 3

    ごぼうをゆでている間にA 白すりごま大さじ1.5、しょうゆ大さじ1/2、砂糖大さじ1/2、酢小さじ1を混ぜ合わせる。

    ごま香る♡たたきごぼうの工程3
  • 4

    ごぼうをザルにあげ、熱いうちに3に加えて和える

    ごま香る♡たたきごぼうの工程4

ポイント

・ごぼうの長さをそろえると見栄えが良くなります。 ・太いものは1/2~1/4に切ってください。 ・ごぼうの大きさに合わせてゆで時間は調整してください。 ・冷ましている間に味がなじんでいきます。

作ってみた!

  • チョロリス
    チョロリス

    2025/12/26 14:11

    大変美味しく頂きました🐿️☺️💖 手軽に出来て有難いレシピです🐿️☺️♥️ 白すりごまでなくて、黒すりごまであえました🐿️☺️💖 又、来年もリピしますね🐿️😊💕 ゆきぼむさん✨ 素敵なレシピありがとうございます🐿️🤗💕💐🌈👏✨
    チョロリスの作ってみた!投稿(ごま香る♡たたきごぼう)

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