主菜

簡単エスニック♡豚肉ときゅうりのナンプラー炒め

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物6.0g
  • 脂質11.8g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質5.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

フライパンひとつでささっと完成! 『豚肉×きゅうり』をナンプラーで エスニック風に仕上げました。 きゅうりのみずみずしさに ナンプラーの香りがクセになる美味しさ♡ 暑い夏にも食欲そそる味わいですよ。

材料2人分

  • 豚こま切れ肉
    150g
  • 適量
  • きゅうり
    2本(約200g)
  • にんにく
    ひとかけ
  • A
    ナンプラー
    小さじ2
  • A
    レモン汁
    小さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1/2
  • A
    黒こしょう
    適量
  • ごま油
    適量

作り方

  • 1

    豚こま切れ肉に塩をふっておく。 きゅうりは3~4cm程度の長さに切り、縦4等分する。 にんにくはみじん切りにする。

    簡単エスニック♡豚肉ときゅうりのナンプラー炒めの工程1
  • 2

    フライパンにごま油、にんにくを入れて弱火で熱し、香りが立ったら豚こま切れ肉を加えて炒める。

    簡単エスニック♡豚肉ときゅうりのナンプラー炒めの工程2
  • 3

    豚肉にほぼ火が通ったら、きゅうりを加えてさっと炒める。

    簡単エスニック♡豚肉ときゅうりのナンプラー炒めの工程3
  • 4

    A ナンプラー小さじ2、レモン汁小さじ1、砂糖小さじ1/2、黒こしょう適量を加えて炒める。

    簡単エスニック♡豚肉ときゅうりのナンプラー炒めの工程4

ポイント

・豚こま切れ肉は豚バラ肉や薄切り肉で代用可能。 食べやすい大きさに切って使用してください。 ・ナンプラーで味を調整してください。 ・黒こしょうをしっかりめにきかせると美味しいです。

作ってみた!

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