副菜

ピリ辛♡ヤンニョムなす

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  • エネルギー180kcal
  • 炭水化物23.0g
  • 脂質9.5g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質20.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

こんがりジューシーに焼けたなすに ピリ辛ヤンニョムだれがたまらない♡ ついついお箸が進む美味しさですよ。 パパッとできておつまみにもおすすめ◎

材料2人分

  • なす
    2本(約160g)
  • 片栗粉
    適量
  • A
    ケチャップ
    小さじ2
  • A
    コチュジャン
    小さじ1
  • A
    はちみつ
    小さじ1
  • A
    しょうゆ
    小さじ1/2
  • A
    大さじ1
  • 白いりごま
    小さじ2
  • 小ねぎ
    適量
  • ごま油
    適量

作り方

  • 1

    A ケチャップ小さじ2、コチュジャン小さじ1、はちみつ小さじ1、しょうゆ小さじ1/2、水大さじ1を混ぜ合わせておく。

    ピリ辛♡ヤンニョムなすの工程1
  • 2

    なすは乱切りにして、片栗粉をまぶす。

    ピリ辛♡ヤンニョムなすの工程2
  • 3

    フライパンにごま油を熱し、なすを焼く。

    ピリ辛♡ヤンニョムなすの工程3
  • 4

    こんがりと焼き色がついたら火を弱め、合わせた調味料を加えて絡め、白いりごまをふる。

    ピリ辛♡ヤンニョムなすの工程4
  • 5

    器に盛り、小ねぎをふる。

    ピリ辛♡ヤンニョムなすの工程5

ポイント

・やや多めの油でなすをこんがり焼くと美味しくできます。 ・ごま油はサラダ油で代用可。

作ってみた!

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