副菜

簡単おしゃれ♪えびとじゃがいものサラダ

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15分
  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物20.8g
  • 脂質6.8g
  • たんぱく質13.2g
  • 糖質18.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ケチャップの隠し味でコクうま♡ プリプリのえびとホクホクのじゃがいもに 水菜のシャキシャキ食感が美味しいアクセントになっています。 マヨネーズだけでなくヨーグルト入りなので ヘルシーなのも嬉しいポイント♪ たんぱく質も野菜もモリモリ食べられますよ。

材料2人分

  • じゃがいも
    2個(約200g)
  • 水菜
    1/4袋(約50g)
  • むきえび
    100g
  • A
    マヨネーズ
    大さじ1
  • A
    プレーンヨーグルト
    小さじ2
  • A
    ケチャップ
    小さじ1/2
  • A
    砂糖
    小さじ1/4
  • A
    塩
    適量
  • A
    こしょう
    適量

作り方

  • 1

    じゃがいもは皮をむき、2cm角に切って水にさらす。 水菜は3~4cmに切る。

    簡単おしゃれ♪えびとじゃがいものサラダの工程1
  • 2

    じゃがいもを耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをしてレンジ600Wで3分半加熱する。

    簡単おしゃれ♪えびとじゃがいものサラダの工程2
  • 3

    むきえびは酒と塩(分量外・適量)を加えた湯で30秒~1分ゆで、ザルにあげる。

    簡単おしゃれ♪えびとじゃがいものサラダの工程3
  • 4

    ボウルにA マヨネーズ大さじ1、プレーンヨーグルト小さじ2、ケチャップ小さじ1/2、砂糖小さじ1/4、塩適量、こしょう適量を入れて混ぜ合わせる。

    簡単おしゃれ♪えびとじゃがいものサラダの工程4
  • 5

    4に粗熱がとれたじゃがいも、えびを加えて和えてから、水菜も加えて混ぜる。

    簡単おしゃれ♪えびとじゃがいものサラダの工程5

ポイント

・じゃがいもに火が通るまで、加熱時間は調整してください。 ・水菜の水気はよく拭いておきましょう。

作ってみた!

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