副菜
辛口な友人達絶賛⭐︎外カリ・中ほくっ♩揚げないラクうまポテト
10分
- 総費用100円
- 冷蔵保存-
- 冷凍保存-
- エネルギー145kcal
- 炭水化物21.0g
- 脂質7.2g
- たんぱく質2.5g
- 糖質19.5g
- 食塩相当量0.3g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
辛口友人夫婦がとても褒めてくれたポテトです。 油の後処理もいらないし、クリスマスやイベントにも！ -栄養価- ※ケチャップ/マヨ/パセリは除く エネルギー 450kcal たんぱく質 7.3g 脂質 24.4g 糖質 34.0g 食物繊維 36.1g
作り方
- 1
皮をむいてくし切りにし、水気を拭いたじゃがいもをフライパンに並べる。 油を全面にからめ、中弱火で点火する。
- 2
下面に火が入って透き通ってきたら、向きを変える。 蓋をしめて竹串がスッと刺さるくらいまで蒸し焼きに（目安:2分）。
- 3
ひっくり返して全面に焼き目をつけ、塩をまぶす。 ペーパーをしいたお皿に盛り、お好みでケチャップ/マヨネーズ/パセリを添える。
ポイント
✔︎30秒動画 全体の流れが30秒以内かつ音声解説付きで視聴できます。 併せてご覧ください👌 ✔︎フライパン テフロン加工/26cmサイズ使用です。 ✔︎代用食材例 じゃがいも→さつまいも、かぼちゃ
レシピID：449431
更新日：2022/11/30
投稿日：2022/11/30
