副菜

ピリ辛!ねぎと七味のおつまみなめたけ

印刷する

埋め込む

10
  • エネルギー45kcal
  • 炭水化物10.0g
  • 脂質0.2g
  • たんぱく質1.2g
  • 糖質8.5g
  • 食塩相当量0.9g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

電子レンジで簡単調理! 甘さを抑えたなめたけなので、ご飯のお供にはもちろん、おつまみにもおすすめです。 ねぎと七味のピリッとした辛味が新しい手作りなめたけです。

材料4人分

  • えのき
    1パック
  • 長ねぎ
    3cm分
  • A
    しょうゆ
    大さじ1
  • A
    大さじ2
  • A
    みりん
    大さじ2
  • A
    大さじ1/2
  • A
    砂糖
    大さじ1/2
  • 七味唐辛子
    小さじ1/2

作り方

  • 1

    A しょうゆ大さじ1、酒大さじ2、みりん大さじ2、酢大さじ1/2、砂糖大さじ1/2を耐熱容器に入れよく混ぜる。

    ピリ辛!ねぎと七味のおつまみなめたけの工程1
  • 2

    えのきの石づきをとり、3等分の長さに切り、1と混ぜ合わせる。

    ピリ辛!ねぎと七味のおつまみなめたけの工程2
  • 3

    蓋orラップをして600Wの電子レンジで2分加熱する。加熱後一度かき混ぜてからさらに2分加熱する。

    ピリ辛!ねぎと七味のおつまみなめたけの工程3
  • 4

    長ねぎは粗めのみじん切りにする。

    ピリ辛!ねぎと七味のおつまみなめたけの工程4
  • 5

    3の加熱が終わったら熱いうちに七味唐辛子と長ねぎを混ぜ合わせる。

ポイント

レンジ加熱中の吹きこぼれを防ぐため、大きめの耐熱容器を使用するか、対応の蓋を使用するといいです。 七味唐辛子は一味唐辛子で代用してもおいしいです! 七味唐辛子の量はお好みで調節してください。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら