主菜
ワンパン10分！巻かないロールキャベツ
10分
- エネルギー385kcal
- 炭水化物13.7g
- 脂質27.8g
- たんぱく質23.5g
- 糖質11.2g
- 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
巻く手間なしの簡単、時短ロールキャベツです！つなぎの卵、牛乳、パン粉も不要！ 片栗粉とマヨネーズ、水だけで、やわらかくジューシーな肉だねに仕上がります！ 作り置きにもおすすめです！
材料2人分
- 牛豚合挽き肉200g
- キャベツ2〜3枚分
- A片栗粉大さじ1
- Aマヨネーズ大さじ1
- A水大さじ1
- A塩こしょう少々
- 水300ml
- Bケチャップ大さじ2
- Bコンソメ顆粒小さじ1
- ピザ用チーズ適量
- パセリ適量(お好みで)
作り方
- 1
キャベツは粗めの千切りにする。
- 2
牛豚合挽き肉にA 片栗粉大さじ1、マヨネーズ大さじ1、水大さじ1、塩こしょう少々を加え粘り気が出るまで混ぜる。4等分にし軽く丸める。
- 3
フライパンに水を入れ沸騰させたところにB ケチャップ大さじ2、コンソメ顆粒小さじ1を加える。さらに2の肉だねを入れる。
- 4
さらに上からキャベツを乗せ、蓋をして中火で4分加熱する。
- 5
ピザ用チーズを加えてさらに1分蓋をして加熱する。お好みでパセリをかける。
作ってみた！
8090572025/10/06 17:22
とても簡単においしくできました！ シンプルな味付けだけど、きゃべつも美味しくてたくさんいれたらよかった。 2歳娘も食べてくれました。- ココ
2025/09/25 10:20
凄く簡単で美味しく出来ましたヽ(*^∇^*)ﾉ ひき肉のみ買って、後はあるものだったのも嬉しく、家族からも、好評でしたヾ( 〃∇〃)ﾂ ありがとうございました(人･∀･) - 1002936
2025/08/23 18:53
作ってみました！見た目も豪華で簡単美味しい！！また作りたいです😊
- 868325
2024/02/10 23:02
最近こちらのレシピを見つけ、とても簡単なのに美味しくってもう2回もリピートしちゃいました！旦那さんからも好評です。 我が家の定番になりそうです！とても素敵なレシピをありがとうございます✨ - けいちゃんママ
2023/03/11 17:18
作り置きの時、タッパーに入れて冷蔵庫保管がいいでしょうか？ 今作っていまして。
