汁物

冬瓜と海老生姜のスープ

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  • エネルギー65kcal
  • 炭水化物6.5g
  • 脂質0.8g
  • たんぱく質7.5g
  • 糖質5.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

とろとろの冬瓜は疲れた胃腸に優しく、夏の冷房で冷えた体を生姜が温めてくれます。今回のお鍋は【STAUB Wa-NABE】を使用しています。

材料4人分(冬瓜は(種、わた、皮むき後)可食部で250gありました。)

  • 冬瓜
    1/16個
  • 700cc
  • A
    生姜(すりおろし)
    1片
  • A
    むきえび
    100g
  • A
    シャンタン
    大さじ1
  • A
    醤油
    大さじ2/3〜1
  • A
    大さじ1
  • B
    片栗粉
    大さじ1
  • B
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    種とわたをスプーンなどでくり抜き、取り除きます。皮を包丁でむきます。食べやすい大きさ、厚さは7ミリくらいに切ります。

    冬瓜と海老生姜のスープの下準備
  • 1

    お鍋に冬瓜、1センチ位に切ったえのき茸を入れます。。水700ccを入れ蓋をして沸騰させます。沸騰して5分程煮込んでからA 生姜(すりおろし)1片、むきえび100g、シャンタン大さじ1、醤油大さじ2/3〜1、酒大さじ1を入れてさらに5分弱火で煮込みます。

  • 2

    B 片栗粉大さじ1、水大さじ1を混ぜて水とき片栗粉を作ります。沸騰しているお鍋の中に入れて軽く混ぜて火を通し、とろみをつけて出来上り。

ポイント

むきえびは加熱しすぎると、小さく縮んでしまいます。

作ってみた!

質問

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