主菜

春菊とカマンベールのバルサミコサラダ

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物11.2g
  • 脂質23.5g
  • たんぱく質9.2g
  • 糖質8.4g
  • 食塩相当量0.9g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ほろ苦い春菊とカマンベールチーズに、煮詰めたバルサミコドレッシングをかけたサラダです。

材料2人分

  • 春菊
    1袋
  • ミニトマト
    4個
  • カマンベールチーズ
    1/2個
  • くるみ
    15ℊ
  • A
    バルサミコ酢
    大さじ4
  • A
    顆粒コンソメスープの素
    小さじ1/3
  • オリーブ油
    大さじ1・1/2

作り方

  • 1

    春菊は葉を摘んで冷水に放ち、シャキッとしたらザルにあげ、ペーパータオルで水けをふく。

  • 2

    ミニトマトはヘタを除いて横半分に切る。カマンベールチーズは放射状に切る。

  • 3

    くるみはフライパンで乾煎りし、粗く刻む。

  • 4

    小鍋にA バルサミコ酢大さじ4、顆粒コンソメスープの素小さじ1/3を入れて弱火でとろりとするまで煮詰め、オリーブ油を少しずつ加えて混ぜ合わせ、火を止めて冷ます。

  • 5

    器に1、2、3の順に盛り、4をかける。

ポイント

バルサミコ酢とコンソメスープの素を煮詰めたら、オリーブ油は少しずつ加え混ぜてドレッシングにします。

作ってみた!

質問

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曽根 小有里
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曽根 小有里

管理栄養士、フードコーディネーター、ソムリエ、ビアソムリエ

  • 管理栄養士
  • フードコーディネーター
  • ワインソムリエ
  • フードアナリスト