副菜

子ども大好き◎レンジで楽々【シンプル春雨サラダ】

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  • エネルギー102kcal
  • 炭水化物13.2g
  • 脂質4.8g
  • たんぱく質3.5g
  • 糖質12.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

子どもが大好きな春雨サラダのレシピですー! 家で作ると大量に出来るので、抱えて食べられますよー🫶様々な食材の組み合わせが楽しめる春雨サラダですが、その中でも一番シンプルなレシピですー😊

材料4人分

  • 緑豆春雨
    50g
  • きゅうり
    1本
  • ロースハムスライス
    2枚
  • いりごま
    大さじ1/2
  • A
    醤油、砂糖、酢
    各大さじ1
  • A
    ごま油
    大さじ1/2
  • A
    ふたつまみ

作り方

  • 下準備
    A 醤油、砂糖、酢各大さじ1、ごま油大さじ1/2、塩ふたつまみは計量し合わせておく。

  • 1

    耐熱容器に緑豆春雨とかぶるくらいの水(500ml目安)を入れ電子レンジ600Wで6分加熱し、そのまま5分程蒸らす。

    子ども大好き◎レンジで楽々【シンプル春雨サラダ】の工程1
  • 2

    ロースハムスライスは細切りにする。 きゅうりは斜め薄切りにしてから細切りにし、塩ふたつまみ(分量外)をまぶし5分程度なじませておく。

    子ども大好き◎レンジで楽々【シンプル春雨サラダ】の工程2
  • 3

    春雨をザルにとり流水でしめる。 しっかりと水気を切り、食べやすい長さにカットする。

  • 4

    工程3にロースハム、ぎゅっと水気を絞ったきゅうり、いりごま、A 醤油、砂糖、酢各大さじ1、ごま油大さじ1/2、塩ふたつまみを加えサッと和える

    子ども大好き◎レンジで楽々【シンプル春雨サラダ】の工程4

ポイント

・春雨、きゅうりの水気はしっかりと切ってください。 ・ロースハムはカニカマやツナ缶へ代用可能です。 ・春雨は緑豆春雨をご使用ください。 電子レンジでの加熱時間は目安ですので、かたさを確かめてご調整下さい。 ・春雨の食感が損なわれるため作り置きには向きません。美味しく食べるには食前に作って、その日のうちに食べきることをおすすめしますー!

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら