副菜
ツナの油で炒めて旨みUP！【大根のツナ炒め】
10分
- 総費用-
- 冷蔵保存2~3日
- 冷凍保存-
- エネルギー145kcal
- 炭水化物9.3g
- 脂質8.2g
- たんぱく質10.5g
- 糖質7.8g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
大根をたっぷり食べられて、ツナのたんぱく質も同時に摂れる栄養バランスのいいおかず。 ツナ缶の油を使うことで旨みを足し、だしは使わなくても美味しくなるように仕上げました！
作り方
下準備
大根は皮を剥き、3mm幅に切る。
- 1
フライパンにツナ缶（オイル）の油を入れ火にかけたら、大根がしんなりするまで炒める。
- 2
しんなりしたら、A 水50ml、醤油大さじ1、酒大さじ1、みりん大さじ1とツナを全て加える。
- 3
汁気が少なくなるまで炒め煮にする。
作ってみた！
のりのり🐾🎀🤍2025/01/25 00:01
ほんのり甘い汁が大根とツナに染みて美味しかったです🎶あともう1品に簡単に出来て良かったです✨aoiさん☻レシピありがとうございました😌
