副菜

【コクうま!大根のツナ炒め】すぐできる大根副菜♪

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  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物6.0g
  • 脂質4.8g
  • たんぱく質4.2g
  • 糖質5.2g
  • 食塩相当量0.9g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

大根とツナでパパッとできる副菜♪ 大根消費に!常備菜やお弁当にも◎ フライパンに材料入れて 炒めるだけだから思い立ってすぐできるのも 大根料理としては嬉しいお手軽感です〜🧡

材料4人分

  • 大根
    80g
  • 小松菜
    1株
  • ツナ缶
    1缶
  • A
    コチュジャン
    小さじ2
  • A
    オイスターソース、ごま油
    各小さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    塩こしょう
    少々

作り方

  • 1

    大根をスライサーで薄く輪切りにしたあと、キッチンバサミで1.5cm幅の細長く、短冊切り切りながらフライパンに入れる。 小松菜の茎の部分だけを3〜4cmの長さに切ってフライパンに加える。 ツナ缶の油ごとフライパンに加える。

    【コクうま!大根のツナ炒め】すぐできる大根副菜♪の工程1
  • 2

    全体に油が馴染むように混ぜ合わせ、フタをして中火にかけ、2〜3分蒸し焼きにする。

    【コクうま!大根のツナ炒め】すぐできる大根副菜♪の工程2
  • 3

    フタをとって水分を飛ばしながら焦げ目が少々つくまで炒める。

    【コクうま!大根のツナ炒め】すぐできる大根副菜♪の工程3
  • 4

    調味料A コチュジャン小さじ2、オイスターソース、ごま油各小さじ1、みりん大さじ1、塩こしょう少々と小松菜の葉っぱの部分を3〜4地の長さに切り入れ、絡ませながら水分を飛ばすように炒めたらお皿に取り出す。

    【コクうま!大根のツナ炒め】すぐできる大根副菜♪の工程4
  • 5

    ごまをふりかけて出来上がり。そのまま副菜として食べても、ごはんと合わせて大根ツナおにぎりなんかも美味しいです。

    【コクうま!大根のツナ炒め】すぐできる大根副菜♪の工程5

ポイント

*このレシピはスライサーとキッチンバサミを使えば、包丁まな板使わずできます。 *コチュジャン・オイスターソースの代わりに、焼肉のたれを使っても美味しくできます。

作ってみた!

質問

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