副菜

カリもち♡【青のりと干しえびの大根もち】大根の消費に◎冷凍可

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  • 総費用-
  • 冷蔵保存-
  • 冷凍保存2週間
  • エネルギー139kcal
  • 炭水化物24.7g
  • 脂質3.5g
  • たんぱく質3.7g
  • 糖質22.1g
  • 食塩相当量1.0g
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大根の消費に◎外はカリカリ中はもちもちの絶品大根もち。青のりの香りとエビの風味がたまらん♡つくりおきやお弁当にも◎ 【ゆる減塩ポイント】 •青のり、干しエビなど風味の強い食材を加えることで塩分控えめでも満足感のある味わいに♪ •こんがり焼き色がつくまで焼くことで香ばしさをプラス!

材料2人分

  • 大根
    正味約300g
  • A
    小麦粉
    大さじ3
  • A
    片栗粉
    大さじ2
  • A
    顆粒和風だし
    小さじ1
  • A
    青のり
    小さじ2
  • A
    干しえび
    5g
  • ごま油
    大さじ1/2

作り方

  • 1

    大根はすりおろして軽く水気を搾る。

    カリもち♡【青のりと干しえびの大根もち】大根の消費に◎冷凍可の工程1
  • 2

    ①をボウルに入れ、A 小麦粉大さじ3、片栗粉大さじ2、顆粒和風だし小さじ1、青のり小さじ2、干しえび5gを加えてよく混ぜる。

    カリもち♡【青のりと干しえびの大根もち】大根の消費に◎冷凍可の工程2
  • 3

    ②を4等分して平たい丸形に成形し、ごま油をひいたフライパンに並べて中火で焼く。 こんがり焼き色がついたらひっくり返して蓋をし、弱火で2分焼く。

    カリもち♡【青のりと干しえびの大根もち】大根の消費に◎冷凍可の工程3

ポイント

•たねが柔らかすぎるようであれば、水分量に応じて小麦粉、片栗粉を少しずつ足してください。(耳たぶくらいの柔らかさが目安) •冷凍する時は冷ましてからひとつずつラップにくるみ、フリーザパックに入れて空気を抜いて冷凍してください。解凍する際は電子レンジで解凍したあとに、フライパンでうすく油をひいて軽く焼きなおすのがおすすめです。

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