副菜

味付けはソースだけ!レンジで作るにんじんしりしり

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  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物8.8g
  • 脂質3.8g
  • たんぱく質4.2g
  • 糖質7.5g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

味付けはウスターソースだけなのに、子どもが間違いなく食べるにんじんしりしりレシピです。にんじんはできたらスライサーでふわふわの千切りにする方が子どもがよく食べます。

材料4人分

  • にんじん
    1本
  • 2個
  • ウスターソース
    大さじ2

作り方

  • 下準備
    にんじんをスライサー(あれば)で千切りにする。

  • 1

    耐熱ボウルににんじん、ウスターソースを加えて混ぜ 卵を割り入れて軽く溶きほぐし、ラップをかけて600wのレンジで2分加熱する。

    味付けはソースだけ!レンジで作るにんじんしりしりの工程1
  • 2

    一度取り出して全体を混ぜ、ラップをかけずにもう一度レンジで3分加熱する。 ※卵に火が通ってなければ1分ずつ追加で加熱してください。

    味付けはソースだけ!レンジで作るにんじんしりしりの工程2

ポイント

ツナを加えても美味しくいただけます。

作ってみた!

質問

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