主食

焦がし醤油風味のオムライス

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物60.5g
  • 脂質22.0g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質58.0g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

たまに感じるおこげの食感、 ふわ~っと鼻からぬける醤油オコゲ風味、ケチャップ味ととっても合うのです。 いつもと違ったオムライス、「ん?ナニコレおいし~」の声、きっと聞こえるはず。 お弁当にも喜ばれますね。 ウチの育ちざかり2人分の量ですが、 ちょこっと多めの4人分、大盛り3人分を目安にしてみてください。

材料4人分(少し多め4人分ほど)

  • 玉ねぎ
    150g(中1/2個ほど)
  • にんじん
    80g(1/2本ほど)
  • ソーセージ
    80g(4本ほど)
  • ベーコン
    50g
  • A
    バター
    20g
  • A
    サラダ油
    小さじ2
  • 顆粒コンソメ①
    小さじ1
  • 炊いたご飯
    700g(温かいもの)
  • 醤油
    大さじ1
  • B
    ケチャップ
    大さじ5
  • B
    砂糖
    小さじ1
  • B
    顆粒コンソメ②
    小さじ1
  • 粗塩
    適量
  • 8個(1人2個×4人分)

作り方

  • 下準備
    ◆玉ねぎは粗みじん切り ◆にんじんは5-6㎜角に切る ◆ソーセージは5mm幅の輪切り ◆ベーコンは1㎝角に切る

  • 1

    フライパンにA バター20g、サラダ油小さじ2を加え火にかけ、バターが溶けて盛り上がってきたころ玉ねぎを加え炒める。 透き通ってきたらにんじん、ソーセージ、ベーコンも加え顆粒コンソメ①も加えて炒める。

  • 2

    炊いたご飯を加え、全体と混ぜ合わせ、パラパラとしてきたら、フライパンの底をあけて、醤油を加え、10秒ブツブツとさせてから全体に混ぜ、弱火にして1分ほど触らずご飯に焦げ目をつける。

  • 3

    中火にもどし、B ケチャップ大さじ5、砂糖小さじ1、顆粒コンソメ②小さじ1も加え全体に混ぜるように炒め、粗塩で味を調え、器に盛る。

    焦がし醤油風味のオムライスの工程3
  • 4

    1人分卵2個と、砂糖小さじ1/2+粗塩ひとつまみ(共に分量外)を混ぜ合わせ、卵を好みのかたさにに焼き、[3]にそれぞれかぶせる。 好みで野菜を添えて、ドライパセリを散らす。

    焦がし醤油風味のオムライスの工程4

ポイント

◆ご飯は温かいもの(出来れば固めに炊いたもの)を使用しましょう、冷めているものよりパラパラと仕上がります。 ◆ベーコンとソーセージは合わせて130gほどを使用、ミックスすると風味豊かですが、 130gベーコンのみ/ソーセージのみ、又は比率が変わっても良いですよ。

作ってみた!

質問

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