副菜
【3分】やみつき♪乾燥わかめときゅうりの中華サラダ
3分
- エネルギー45kcal
- 炭水化物3.8g
- 脂質3.0g
- たんぱく質1.2g
- 糖質2.5g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
叩いて混ぜて和えるだけ♪ 工程も材料もシンプルに、乾燥わかめがうまみを吸って柔らかくなるので、余計な水分も気になりません。 お好みでここにトマトを加えるのもオススメです。
作り方
- 1
A 中華調味料(シャンタン)小さじ1、水小さじ1、塩1つまみを耐熱容器に入れラップをせず、600wのレンジで10~15秒加熱し、ごま油(黒)と乾燥わかめも入れて混ぜる。
- 2
きゅうりは洗って水気をふき、棒で叩いて一口大にする。
- 3
(2)に(1)と白ごまを絡めて出来上がり。
ポイント
中華調味料はチューブタイプの【シャンタン】を使用しています。乾燥わかめは大き場合は、乾燥している状態で砕いてください。
レシピID：276391
更新日：2018/04/23
投稿日：2018/04/23
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