副菜
【3分・包丁不要・ラクうま】ピリ辛ツナとえのきのザーサイ和え
3分
- エネルギー95kcal
- 炭水化物5.6g
- 脂質5.2g
- たんぱく質8.5g
- 糖質3.8g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
お酒に合うヘルシーだけどピリ辛がやみつきになるおつまみは、洗い物がキッチンばさみと耐熱容器だけの手軽さも魅力です。 作った翌日は、より味が染みてそれはそれで美味♪ これに餃子があれば文句無しかも？ お好みでたっぷりのラー油をかけてどうぞ♪
作り方
- 1
えのき茸は、軸をキッチンばさみまたは包丁で切り落とし、汚れを取り3等分長さに切り耐熱皿に入れる。 ラップをして600wのレンジで2分加熱します。
- 2
(1)にA ツナ缶1缶、ザーサイ80g、うすくちしょうゆ小さじ1.5〜2、白ごま大さじ1を入れよく混ぜ、時間があれば冷蔵庫で30分寝かせて味を馴染ませます。 ※ザーサイは刻まずに入れたほうが、食感よく仕上がります。
- 3
仕上げにお好みでラー油をかけて完成です。
ポイント
えのき茸は大袋（200g）を使用しています。小袋を使用する時には下記のように仕上げてください。 ・子供にもおすすめ→ツナ缶以外のAの材料を半量に。 ・おつまみにおすすめ→ザーサイ以外の材料を半量に。
レシピID：368799
更新日：2018/11/26
投稿日：2018/11/26
作ってみた！
ArtistChiko2018/11/27 00:53
こんばんわぁ！ 材料全て有りましたので、作りました！美味しくて、リピートします(^_^)ノ☆...｡o°☆..｡o°☆..｡o°☆..｡o°☆
