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こんにちは🐶✨きなです 今回は、ひき肉に「厚揚げ」を合わせることで節約・ヘルシー・大満足を叶える「厚揚げ入り麻婆なす」 厚揚げと薄切りなすが麻婆ダレをたっぷり吸い込むんです🤤 ぜひ試してみてください♪
なすを斜めに薄切りにする。 厚揚げを色紙切りにする。
フライパンにサラダ油をひき、ナスと豚ひき肉と厚揚げを炒める。
8割火が通ったら、A すりおろしにんにくチューブ小さじ1/2、すりおろししょうがチューブ小さじ1/2、豆板醤小さじ1/2、七味唐辛子3振り、ラー油少々を入れて混ぜ合わせる。
B 水200ml、片栗粉小さじ1、鶏ガラスープの素小さじ1、しょうゆ小さじ1、料理酒大さじ1の調味料を入れて混ぜ合わせてフライパンに入れ、とろみがつくまで煮詰める。
調味料(B)の中に片栗粉を最初から混ぜて入れておくことで、 加熱しながら均一に熱が通り、ダマにならず滑らかなとろみが一発でつきます。
レシピID:529911
更新日:2026/08/14
投稿日:2026/08/14
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きな
管理栄養士
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