パパッとできる*うま辛!厚揚げ入り麻婆茄子

15

2021.08.10

分類主菜

調理時間: 15分

ID 418989

藤本マキ

簡単ヘルシー幸せごはん。

うま辛味が暑い夏でも食欲そそる♪
厚揚げ入りでボリュームアップの麻婆茄子です。
比較的切るのが楽な食材ばかりのため、準備も楽ちんでさっと作れます。

少しあん(水)を多めにしているので、丼や麺にかけてもおいしいです。

麻婆茄子 なす あんかけ スタミナ スピードおかず 厚揚げ 夏バテ 旨辛 ニラ玉 甜麺醤 簡単 ひき肉 豆板醤 豚ひき肉 ピリ辛 ご飯に合う ご飯が進む 麻婆 麻婆茄子

    材料

    (作りやすい分量)
    茄子 2本
    厚揚げ 1枚
    ニラ 6本
    豚ひき肉 200g
    A
    胡椒 適量
    A
    おろし生姜、にんにく 各小さじ1
    A
    豆板醤 小さじ1
    A
    甜麺醤 小さじ2
    B
    300ml
    B
    鶏がらスープの素 小さじ1
    C
    醤油、酒 各小さじ2
    C
    みりん 小さじ1
    片栗粉 大さじ1
    サラダ油 適量

    作り方

    ポイント

    *茄子を炒める時に油をコーティングすることで、色よく仕上げます。フライパンでやるのが難しければ、事前にボウルなどに茄子を入れて油をコーティングしても良いです。

    *26cmフライパンを使用しています。


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    1. 茄子は長さを3等分にしてから6等分のくし切りにする。水にしばらくつけてからザルに上げて水けを切る。
      厚揚げは幅を4等分にしてから8mm厚に切る。ニラは1.5cmに切り、根元の太い部分とそれ以外に分けておく。
    2. フライパンにサラダ油少々を中火で熱し、豚ひき肉を炒める。色が8割ほど変わってきたら、A

      胡椒 適量、おろし生姜、にんにく 各小さじ1、豆板醤 小さじ1、甜麺醤 小さじ2

      を加えてよく炒める。
      フライパンの中央をあけて茄子と厚揚げを入れる。サラダ油(約小さじ2〜)を茄子にかかるようにまわし入れて茄子にコーティングする。
    3. 蓋をして2分蒸し焼きにしたらニラの根元部分を加えて炒め、B

      水 300ml、鶏がらスープの素 小さじ1

      を加える。沸騰してきたら火を少し弱めて蓋をして3分煮込む。
    4. C

      醤油、酒 各小さじ2、みりん 小さじ1

      を加えて味をととのえたら残りのニラを入れ、倍量の水で解いた水溶き片栗粉を加えてしっかり煮立たせてとろみをつける。
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