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さば缶を汁ごと使う、栄養満点のさば缶キーマカレーです♪ 生姜やカレーパウダーのスパイスで臭み消しをしているので食べやすいです。 千切りした大葉を乗せていますが、意外と合うんです!! 味変にもなるので是非お試しいただきたいです。 スポーツ栄養ポイント☆ さば缶は汁ごと使うことでうま味も栄養もとることできます! 骨ごと食べられるので【カルシウム】がとれ、筋肉の炎症を抑えるはたらきのある【オメガ3脂肪酸】のEPAやDHAもとることができる優秀食品なのです◎ まいたけはきのこの中でもカルシウムの吸収を助けてくれる【ビタミンD】を多く含んでいます。
ごぼうやれんこんのような歯ごたえのある野菜を入れても美味しいです。 お好みでアレンジしてください。 辛いのが苦手な方は、カレーパウダーの量は味を見ながら調節してください。
レシピID:497030
更新日:2025/01/29
投稿日:2025/01/29
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