副菜

【スパイシーツナサラダ】辛党のためのおつまみサラダ

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  • エネルギー147kcal
  • 炭水化物7.8g
  • 脂質9.8g
  • たんぱく質8.2g
  • 糖質6.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

スパイシーで辛い大人のためのサラダです。 お酒に合うのでおつまみにどうぞ! 特にタバスコ好きな方にはたまらないお味だと思います。

材料3人分

  • ツナ缶
    1個
  • トマト
    中1個
  • きゅうり
    1本
  • コーン
    適量(缶詰でOK)
  • 小さじ1/4
  • A
    マヨネーズ
    大さじ2
  • A
    ガラムマサラ
    小さじ2
  • ブラックペッパー
    適量
  • タバスコ
    適量

作り方

  • 下準備
    きゅうりを輪切りにし、塩を加え塩もみしておく。トマトは角切りにする。

    【スパイシーツナサラダ】辛党のためのおつまみサラダの下準備
  • 1

    ボールに油を切ったツナ缶、コーン、きゅうり、トマトを入れ、A マヨネーズ大さじ2、ガラムマサラ小さじ2を加え混ぜる。

    【スパイシーツナサラダ】辛党のためのおつまみサラダの工程1
  • 2

    塩(分量外)とブラックペッパーで味を整える。器に盛り付け、お好みでタバスコをかける。

    【スパイシーツナサラダ】辛党のためのおつまみサラダの工程2

ポイント

◆タバスコは器に盛り付けたあと好きなだけかけて食べてください。タバスコの酸味と辛味がガラムマサラとマッチして美味しいです!

作ってみた!

  • milk
    milk

    2026/02/25 20:42

    たまには大人向けの味付けも作りたいなと辛めのサラダを作ってみました🎶 ガラムマサラ、あんまり使ったことなくて味もろくに知らずでしたがエスニックやメキシカンという感じで美味しいですね😊 タバスコも小袋入れてみたら旨辛でした〜すぐに体温が上がったので寒い日にいいサラダです︎︎😙 いつもと違う気分になれる斬新なサラダレシピありがとうございました✨
    milkの作ってみた!投稿(【スパイシーツナサラダ】辛党のためのおつまみサラダ)

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