汁物

里芋と薩摩芋のけんちん汁 ごま風味

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物27.2g
  • 脂質6.8g
  • たんぱく質6.5g
  • 糖質23.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

切って煮るだけ簡単。 基本のけんちん汁を簡単に。 https://oceans-nadia.com/user/87331/recipe/412985

材料2人分

  • 里芋
    100g
  • さつまいも
    50g
  • 人参、大根
    各50g
  • 1/2本
  • 厚揚げ
    1/2丁
  • しいたけ
    4枚
  • 純正ごま油
    小さじ1
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    ほんだし
    小さじ1/2
  • A
    味の素
    4振り
  • A
    500ml

作り方

  • 下準備
    里芋、さつまいも、人参、大根は皮を剥いて乱切り

    里芋と薩摩芋のけんちん汁 ごま風味の下準備
  • 1

    鍋に油少々を温め、野菜をいため、A 醤油大さじ1、ほんだし小さじ1/2、味の素4振り、水500mlを加える。 沸騰したら少し火を弱めて5分煮る。

    里芋と薩摩芋のけんちん汁 ごま風味の工程1
  • 2

    厚揚げを小さく切り、しいたけを手でさき、葱を1cm程に切り加え、5分煮る。

    里芋と薩摩芋のけんちん汁 ごま風味の工程2
  • 3

    仕上げに純正ごま油を加える。

    里芋と薩摩芋のけんちん汁 ごま風味の工程3

ポイント

かどや「純正ごま油」使用。 里芋の皮の剥き方 https://oceans-nadia.com/user/87331/recipe/424718

作ってみた!

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