主菜
たっぷり野菜の味噌生姜炒め
10分
- エネルギー85kcal
- 炭水化物13.0g
- 脂質1.2g
- たんぱく質6.5g
- 糖質10.5g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
カルシウム、カリウム、ミネラルたっぷり。ビタミンＤもたっぷりでカルシウム不足対策。
作り方
下準備
白菜を千切り。
- 1
かまぼこ、小松菜、人参、しいたけ、きくらげを薄切り。
- 2
油少々で野菜を軽く炒める。
- 3
白菜を加えて蓋をして中火で2分。 味噌、しょうがを加えて炒める。
- 4
セリの根を切り短く切る。 セリ、しらす、味噌、しょうがを加えてさっと炒める。
