副菜
ボリュームサラダ♡鶏むねコールスロー
15分
野菜を塩で揉んだ後のおく時間(15分)は除く- 総費用-
- 冷蔵保存4~5日
- 冷凍保存-
- エネルギー165kcal
- 炭水化物8.5g
- 脂質10.2g
- たんぱく質13.5g
- 糖質6.8g
- 食塩相当量0.6g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
ハムを鶏むね肉に変えて作ったらとってもボリューミーなコールスローができました＾＾ 作り置き可能な節約レシピです。 たんぱく質が豊富に摂れるので筋トレやダイエット中の方におすすめです！
材料4人分
- 鶏むね肉1枚(250g)
- キャベツ3~4枚
- にんじん1/5本
- 玉ねぎ1/8個(なくてもOKですが入ると美味しい)
- コーン大さじ2
- A塩ひとつまみ
- A酒大さじ1
- Bマヨネーズ大さじ3
- B砂糖小さじ1
- B酢小さじ1/2
- B胡椒少々
ポイント
・鶏むね肉はレンジで加熱後ラップをしたまま冷ますことでしっとりします。 ・鶏むね肉は大きすぎると火の通りが悪くなり外側がパサつくので、小さめのものが理想です。
レシピID：460627
更新日：2023/05/15
投稿日：2023/05/15
作ってみた！
wakwak2025/08/25 18:21
むね肉でボリュームアップ⤴︎⤴︎美味しくできました(^^)
なるみん2024/04/19 20:19
いろいろ余った食材を使って 作ってみました😊 鶏むね肉が ほんとにしっとり❣️ 美味しかったです♪
クミ2023/05/19 18:32
新玉ねぎも入れて、彩りも良く、とても美味しかったです。お手軽にほぐしサラダチキンを使いました。
