主菜

【手ごね寿司】かつおを甘めのたれに浸けて食べる、お伊勢参り

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漬ける時間を除く
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物66.5g
  • 脂質3.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質64.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

お伊勢参りに行ったときに食べた郷土料理「手ごね寿司」。 甘めの醤油誰に浸けて酢飯に載せて手で混ぜるお寿司。 香味野菜がさわやかで夏にぴったりの1品です。

材料2人分

  • かつおのたたき
    6切れ
  • みょうが
    1個
  • 青じそ
    4枚
  • 青ネギ
    1本
  • すりおろし生姜
    少々
  • 白すりごま
    小さじ1
  • ご飯
    250g
  • A
    だし醤油・本みりん
    各大さじ1
  • B
    大さじ1
  • B
    きび砂糖
    小さじ2
  • B
    ひとつまみ

作り方

  • 下準備
    かつおのたたきをボウルに入れA だし醤油・本みりん各大さじ1を加え、落としラップをして冷蔵庫で10分~30分置く。 *漬けにする前にかつおを半分の大きさに切ると食べやすいですよ。写真は切らずにそのままです。

    【手ごね寿司】かつおを甘めのたれに浸けて食べる、お伊勢参りの下準備
  • 1

    温かいご飯にB 酢大さじ1、きび砂糖小さじ2、塩ひとつまみを加え混ぜて即席酢飯です。 冷ましておく。 冷めたら器によそっておく。

  • 2

    みょうがは薄く小口切り。 青じそは洗って細く千切りにして絞る。 青ネギは小口切り

  • 3

    ご飯の上にかつおを載せすりおろし生姜を上に少し載せる。 みょうがと、青じそ、青ネギを載せ、白すりごまをかける。 漬けにした醤油タレをまわしかける。

ポイント

漬け時間を10分~30分漬けると美味しくなります。 そのままの大きさで漬けにしましたが、 先にかつおを半分の大きさに切ると食べやすいです。 酢飯は直接温かいご飯に「きび砂糖、酢、塩」を混ぜて簡単に作ります。

作ってみた!

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