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    副菜

    ヤンニョム焼きトウモロコシ

    • 投稿日2021/07/14

    • 更新日2021/07/14

    • 調理時間10

    焼きトウモロコシと言えば、甘じょっぱい醤油で味付けしていましたが、 トウモロコシンの甘さとピリ辛のヤンニョムだれが合うだろうと思って作りました。 【トウモロコシの栄養】 野菜のなかでは高カロリーで、糖質やたんぱく質を含んでいます。 アスパラギン酸…疲労効果 グルタミン酸…脳の働きを活発にする アラニン…免疫機能を向上させる ビタミンB1…炭水化物をエネルギーに変える。

    材料2人分

    • トウモロコシ
      1本
    • A
      コチュジャン
      大さじ1
    • A
      水、醤油
      大さじ1/2
    • A
      砂糖、酢
      小さじ1
    • A
      すりおろしニンニク(チューブ)
      小さじ1/4(お好みで加えてください。)
    • 炒め用油
      小さじ2

    作り方

    ポイント

    ①簡単。美味しい。 ②甘めがお好きな方は砂糖を増やしてください。

    • ①トウモロコシは皮と髭をとり、ラップ包んで電子レンジで5分ほど加熱する。粗熱を取ってから全体を三等分に切切り、それぞれ4等分に切る。 ②A コチュジャン大さじ1、水、醤油大さじ1/2、砂糖、酢小さじ1、すりおろしニンニク(チューブ)小さじ1/4を混ぜ合わる。

    • 1

      ①フライパンに炒め用油を加え中火で温め、トウモロコシに焼き目をつける。 ②ボウルにヤンニョムだれ、トウモロコシを加えて混ぜ合わせる。

    • 2

      器に盛りつけて完成です。

    レシピID

    415901

    質問

    作ってみた!

    • キトリ
      キトリ

      2023/07/21 11:45

      定番のバター醤油もいいけど、コチュジャンも最高!あと引く辛さ。とうもろこしは今が旬。美味しくいただきました。

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    ぐるまん食堂
    • Artist

    ぐるまん食堂

    料理研究家くつろぎの食卓

    • 食品衛生責任者
    • ベジタブル&フルーツアドバイザー

    🌺家族のために料理を作り、40年目を迎えました。🌺    品数が少ない頃がありました。  煮物が下手な頃がありました。  鍋を焦げ付かせたこともありました。  家族の口に合わず、怒られたことも多々ありました。  落ち込んだことは、星の数ほどありましたが…、  おかげ様で、皆様に出逢えたことに感謝いたします。 🍳4歳から調理師の祖母に料理を教わりました。🍳 中学2年生のときに、母が子宮癌になり他界したので、家族のために料理を作り始めました。祖母は心臓病を患っており、父は糖尿病で食事管理が必要でしたので、健康的な食事、生活習慣について考えるようになりました。食・環境・エネルギーの問題、栄養学、食事療法の本を読み、身体や環境に無理のないライフスタイルを意識するようになりました。 父の食事管理を25年しました。美食家で、外食のカロリーを気にしていたので、安心して、美味しく食べて欲いと思い、京都調理師学校内にある、料理教室で京料理、フレンチ、イタリアンを学びました。 💼お仕事💼 2018年 父親の介護のため、フリーランスに転向。 料理研究家(販促用レシピ作成)、テレオペ、児童福祉の指導員補助など 興味のあることにチャレンジしています。 2021年1月 卵巣癌ステージ3C、水腎症で、余命数日と告げられましたが、治療のおかげで緩解し、維持療法を続けています。今年は体力作りも兼ねて、小学校の🏊水泳が民間委託されたので、プールの監視員にチャレンジします。(笑) 夫がオーガニック事業に携わっているので、”食、健康、環境”をテーマに、商品のネット販売をしています。 興味のあることに、猪突猛進でチャレンジするのが好きな50代主婦です。                                                 

    「料理家」という働き方 Artist History