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    主食

    茄子とピリ辛ひき肉の上海焼きそば

    • 投稿日2023/09/07

    • 更新日2023/09/08

    • 調理時間10

    オイスターソース+豆板醤のピリ辛タレに、茄子と豚ひき肉を具材にした、上海焼きそばです。 茄子と豚ひき肉の炒め物にする予定でしたが、具材の旨味を吸った焼きそばが食べたくなったので作りました。

    材料2人分

    • 豚ひき肉
      100g
    • 塩コショウ
      適量
    • 茄子
      1本(120gのものを使いました)
    • 長ネギ
      15㎝
    • ニラ
      4本
    • 焼きそば麺
      100g
    • A
      酒、オイスタソース
      各小さじ2
    • A
      鶏ガラスープの素、砂糖、醤油、酢、豆板醤
      小さじ1/2
    • ごま油
      大さじ1/2
    • ニンニク(みじん切り)
      小さじ1/2

    作り方

    ポイント

    ・切った茄子は塩水につけることで、あく抜きと油の吸いすぎが防げます。 ・豆板醤の辛さはお好みで加減してください。

    • ①豚ひき肉に塩コショウをして下味をつける。 ②焼きそば麺は袋の角を切り、電子レンジで30秒加熱し、麺をほぐす。

    • 1

      ①茄子はヘタをとり、一口大に切り、塩水につけて、キッチンペーパーで水気を拭く。 ②長ネギは長さ5㎝に斜め切にする。 ③ニラは幅5㎝に切る。

    • 2

      フライパンにごま油、ニンニク(みじん切り)、長ネギを加えて、弱火で熱し、香りがでたら、火を強めて、豚ひき肉を入れる。

    • 3

      ひき肉の色が8割ほど変わったら、茄子を加え炒め合わせ、茄子に油が回ったら、蓋をして、中弱火で蒸し焼きにする。

    • 4

      麺を加えて、ほぐしながら、具材を絡め、火を通す。A 酒、オイスタソース各小さじ2、鶏ガラスープの素、砂糖、醤油、酢、豆板醤小さじ1/2を回しかけ、タレを絡ませながら炒める。

    レシピID

    467439

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    ぐるまん食堂

    料理研究家くつろぎの食卓

    • 食品衛生責任者
    • ベジタブル&フルーツアドバイザー

    🌺家族のために料理を作り、40年目を迎えました。🌺    品数が少ない頃がありました。  煮物が下手な頃がありました。  鍋を焦げ付かせたこともありました。  家族の口に合わず、怒られたことも多々ありました。  落ち込んだことは、星の数ほどありましたが…、  おかげ様で、皆様に出逢えたことに感謝いたします。 🍳4歳から調理師の祖母に料理を教わりました。🍳 中学2年生のときに、母が子宮癌になり他界したので、家族のために料理を作り始めました。祖母は心臓病を患っており、父は糖尿病で食事管理が必要でしたので、健康的な食事、生活習慣について考えるようになりました。食・環境・エネルギーの問題、栄養学、食事療法の本を読み、身体や環境に無理のないライフスタイルを意識するようになりました。 父の食事管理を25年しました。美食家で、外食のカロリーを気にしていたので、安心して、美味しく食べて欲いと思い、京都調理師学校内にある、料理教室で京料理、フレンチ、イタリアンを学びました。 💼お仕事💼 2018年 父親の介護のため、フリーランスに転向。 料理研究家(販促用レシピ作成)、テレオペ、児童福祉の指導員補助など 興味のあることにチャレンジしています。 2021年1月 卵巣癌ステージ3C、水腎症で、余命数日と告げられましたが、治療のおかげで緩解し、維持療法を続けています。今年は体力作りも兼ねて、小学校の🏊水泳が民間委託されたので、プールの監視員にチャレンジします。(笑) 夫がオーガニック事業に携わっているので、”食、健康、環境”をテーマに、商品のネット販売をしています。 興味のあることに、猪突猛進でチャレンジするのが好きな50代主婦です。                                                 

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